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「油摂りダイエット」


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正月太り実感した人はどれくらいいますか?かなりの数だと思うのですが・・w
実は私は今年はきになりませんでした。

休みとはいえ何時もと同じ運動量と、食事の量にしていたからですが。
私は元々節制が苦手でもなく、トレーニングや食事療法を用います。

しかし苦手な人が多いのも確かですよねw

私はうっかりダイエットとでも言おうかw実践を知人には勧めています。

内容はあ、と思ったときの少しの運動。特に腰回しなどのリンパ集中部分への働きかけですね。

これで、そろそろ限界だ・・・と彼氏から言われていた友人もなんとか復活したようですww


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それではさっそく書き方にすすんでいきます。
とはいえ書き方はその人の中にのみ存在します。
何故かは読み進めて理解してください。

では一つ目ですが、まず一年の目標を立てましょう。
もし、一年では無理だと思うならまずそのゴールがいつなのかを決めましょう。

なんとなくですw私は手帳を書きますが勿論!適当です♪
手帳はすぐ飽きるので、常にかきかたをかえてますよ。続けることが大事なら書き方はその時に合わせていきましょう♪

目標はなるべく具体的に。
一年の目標がたちにくければ、野望や希望を重ねていきましょう。
なりたい自分像でもでもかまいません。

目標が決まったらそこまでの道のりを想像します。
切磋琢磨、一日千秋、石の上にも三年。積み重ねですから辛いことも思った通りにいかないこともでてきます。

それも予定にしておきましょう。
勿論、具体的にいつとはいえませんが、自分が飽きっぽいのか、影響されやすいのか、逃げてしまうのか、正面からぶつかり過ぎなのか。自分の分析をして起こりうる困難をまずメモしましょう。

それができれば後は進むだけ!!


あなたは今日からその目標にひたすら進みます!

誘惑にも負けず進みます!

寝ころんでいても進む時間なら何かをして進めます!

勝手に体が動き出します!

あなたはもうあなたの全てから自由だから。


そうしてあなたはまず第一段階にはいるでしょう。
目標にたどり着くためにまずどんなアイテムをてにいれますか?
それがすぐに手に入らないなら手に入れるまでの順序を想像しましょう。

アイテムが手に入ったら自分のレベルを上げるために敵との遭遇です。
上司ですか、友達ですか、先生ですか、見知らぬだれかですか
攻略する手段は既にもっています焦らずすすみましょう。

レベルがあがり次の段階です力を試しましょう。
テストか、検定か、模擬的にこなしてみましょう。

そこでなにか問題が生まれれば修正していきます。
最後の自分にたどり着くために

自分が見えてきました。
ここでも自分にはたくさんの敵が現れます。
油断、飽き、他言、癖、全てこれまでの自分です。

ゴールをしましたか?

このながれを半年や3ヶ月といった定期で書き込んでおきましょう。
必要なアイテムは一つではないでしょうし、レベルも10やそこらでボスは倒せません。

その時期の自分のレベルを想定していきましょう。
もうあなたは前を向いています。
立ち止まらせる術はありません。

手帳はただの予定帳ではありません。
アイテム帳であり、ステータス(自分の状態表示)であり、ゲームのディスプレイ全てです。

最後に注意ですが、アイテムはなにをするために必要なのかはっきりさせておきましょう。ほかの物ので代用できるかもしれませんし、不要に鳴るかもしれません。個人的には少ないアイテムで攻略する方がより楽しめるのがこの手帳ゲームのよさです♪

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イメージ思考

まず最初に他の本等に比べてここに載っている分量は非常に少ない。この量を読むのはPCなどでは辛いかも知れないが、この量は頑張ってもらって、尚且つ1ヶ月以内に3回読み返すことを約束してほしい。それが唯一の今回の記事の約束でありスタートラインだ。


 最近は自己啓発の分野も少し様変わりし、時代に合わせた気軽なものが多いように思う。以前であれば7つの習慣も、思考は現実化するでも、ドラッカー集(うろ覚えであるので正式名称であるかどうかは後に訂正します)でも、ハードカバーの分厚いものが良いものとされて売れていたが、現在では薄いものわかりやすいものなど軽さが目立つ。勿論実際に読んだ方がどう思うかもわからないし、上記はもう固定化されたものであるので、反論はあるだろうが日本においては確実に「理解させてくれる本」を求めているのがわかる。

しばらく日本は誰もが不況をイメージしてきた。団塊の世代から現在アラサー呼ばれる世代も、もちろんその子供たちも。

そもそも日本は愛国心が表面化しにくいところであるので、自分たちで貶して自分たちでその影響を受けるというスパイラルに陥っている。

その精神を揺り動かしていかなければ「美しい国」も、「経済大国」も「技術大国」も成り立たないしすたれるしかない。

今は廃れてしまってその後、新しい価値を見いだすのが普通だがそんなことをしてしまっては国が潰れかねないのでできない。そして結局ぐだぐだと緩い坂と緩いカーブで方向を変えようとそのみちづくりに必死になっているのだ。


私はここで、そこに少しでも変化を与えるべく、現在の様式で且つ古き知恵を借りて啓発にとりくんでいきたいと思う。

 現代人はなにより想像力が素晴らしい。
ただそれを発揮する能力は落ちていると思っていい。

そこで私が取り組むのはその発揮のしかただ。勿論想像力そのものを強くしていく働きも同時にのせておく。

まず想像の力を考えてみた


 白鳥が鳴いている


これだけであなたはなにを想像できるだろう、
例を挙げてみよう
鳴き声、姿、景色、季節、画家、土地、食べ物や匂いはどうだろう。
白鳥は想像するのに難しい鳥ではない、鳴き声や風景も教科書やTVでよくみるものだ。その先のものはどうだろうか、生息地に詳しくないので私は食べ物や、匂いは結びつかないし画家もしらない。

しかし、想像はどこまでしても良い。実際しているはずだ。
白鳥は生き物であるし、風景から食べ物も連想できる、そこに勝手に言葉や音楽も流してしまおう。私の中に流れた音楽は「プロキェクトx」で有名なあれだw

想像とは記憶の練り合わせのようなもので、もし全く情報がなければ色や、抽象的な形だけになるだろう。

しかし詳しい想像も、抽象的な想像もただしい。
なんせ想像だから。

想像は楽しい♪人に何かを聞かれたとき女の子が「天然」な反応をする。あれは想像を越えた答えや、理解をしていて周りを楽しくするし、最近ではお笑い芸人の方も連想の先にあるものをつなぎ合わせたものが多くなった。

想像の先にあるものは、全てあり得る。
想像できないものは、何も生まれない。

勿論こんなものは想像していなかった、というものもイメージでは上手く行っていたというものもあるだろうが、それすら誰かの手のひらの上だ。


何故なら想像は自分1人がしているものではないし、全員が共通しているものでもない。


企業や、集団での行動ではその想像の先を詳しく共有出来る方がよりよいエネルギーをもつし強大になる。
個人では誰かのエネルギーをうけることすら想像しておけばいいのだ。

個人の力はしれているので、必ず影響を受ける。その影響はプラスもまいなすもあるが、いつどこで起きるかわからないのでこうしよう

いつか自分は苦しむが、それ以外のところで助けられ良い結果を得る。

こうしておけば自分はどこかで苦しむことがあってもこれを乗り越えれば結果に繋がる!と思える。

この 思える というのは大切だ。

私はすべてのじぶんの行動に 作り笑顔ができれば大丈夫 としている。こうすることで大概の自分のピンチでもあぁまだ大丈夫だなと勝手に次に体も脳も動いていく。

想像は万能だ、全ての薬であり、すべての解決になる。
唯一、あなたが発揮できないとすれば発揮する自分を想像しきっていないのだ。

想像してみよう。問題に立ち向かう自分、ヒーローだ。誰かに優しく許す自分、素晴らしい人格者だ。お金を手に入れる、地位を得る。そこにいる自分を想像しよう。

そこにいる自分のために今自分がいて、想像から現実へ力をおくるのだ。

あなたは既に想像し始めている。目を閉じよう、胸を膨らませ、思いを馳せ、笑顔で目を開けよう。

そこにいるのは既に進化した自分で、私がなにを言っていても関係なくあなたなのだ。きっといま私はお金を取ればよかったと少し悔しがっているw


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昨日あたりから非常に寒くなってますね

今週はかなり冷えるようなので気をつけようと思います。既にのどが大変なことになってますがw

手帳使ってますか?
今年は実はまだ買ってないんです。例年書き方などの実験に買うので慎重に選ぶのですが、今年はひと味違います。

マインドマップの手帳化をめざしていましたが、これはある程度決まったテンプレートがないとやはり面倒だったりします。
去年まで2年連続で使用した手帳は、小ぶりながら常に自分を上向きにしてくれる フランクリン・コビィ社のフランクリン手帳の導入版7つの習慣でした。

1週間分のよていの前に習慣の 刃を研ぐ 欄があり、ノート部分があります。つぎに一週間の予定がタイムラインでならぶとデイタスクがあります。

この並びは私には秀逸で、もう1ページずつあればマップも小さいながらかけるのになぁと思ったりもします。

そのうち自分で手帳はつくるにして、今回の内容らしい内容はその手帳にかく内容です。

前置き長いですねw



ではさっそく
0、朝に見る、書くこと
1、年間目標
2、そのために必要な項目
3、月間行動へのおとしこみ
4、デイリーでは、これまでの自分と一日終わった後の自分の目標
5、その間の経過
6、褒めること


さて項目としては7つ、で6項目の書く内容ですがそれも連結していることなので実際毎日する事はたった3項目w

少し自分の書いてる事が簡単すぎて申し訳ないきにすらなってきましたw

ここまででかける人は放っておいてwわからないひとや、苦手な人にむけてつづけていきます♪


ちなみにここからを読むべき人は私の感覚から言うと全体の8割ほどもいます、わかっていても実働していない人が多いのもこの数字の原因ですが。



では、いきましょう。

なぜ書くのか
あなたが人で、この社会に生きているからです。
あなたは違う次元でいきているわけでもなくここに、みんなと同じように重力の影響を受けながら社会の一員です。

小さな小さな一つですが、まぎれもない一つです。

そのあなたがもし堕落しても殆ど誰も影響をうけません。
というより、堕落した人間は影響力をおとしていくという方が正しい気もしますね。

そこは、ほんの小さな堕落も見逃さず自分を引きずり込みます。因みに、仕事を真面目にしているかどうかではありません。

根本的に一つの人生を必死に過ごしているかどうかです。
もちろん、この時点で指向性がちがうこともあります。


っと。これは別の話です。今回はどうもしゃべりすぎますね。


これを書くことで自分を手にいれ、自分を動かし、自分の未来を手に入れることが目標となっています。

時間は思った以上に早くあなたを素通りしていくものです。
しっかりその流れを見て、動いていかなければあなたは後悔ばかりをのこすでしょう。

時間を意識して下さい。時間をおそれて下さい。時間は誰にも平等に非常なものです。


長くしてしまったので、次に実践を書いて行きます。
では。

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