今日は京都烏丸#食養生 に力を入れている#kanda食堂 へtoday's lunc...

今日は京都烏丸 #食養生 に力を入れている#kanda食堂 へ today's lunch 🌾黒玄米のランチ🌾 オーナーさんとてもいい人👩 勉強させてもらいました🍚 ・五味調和 →１つのものを偏らずに色々なものを食べる事が健康に繋がる ・夕飯は寝る4時間前に食べる →消化した状態で寝る事が健康につながる ・添加物表示注意 →添加物の摂取の連続で生活習慣の危険高、乳がんも食べてるものが原因激増中 ・腹8分目・よく噛んで食べる →ダイエットに効果的・生活習慣病に関する数値（血圧、血糖値、コレステロール値など）の減少に繋がる ・油は2度使わない →油再利用すると全て過酸化脂質に変わってコレステロール血管に溜まって血管の病気の原因になる LINE@で無料相談始めました▶️ 内容は、日頃から思ってるけど分からないことが分からないなど 【食事🍖、睡眠🛏、瞑想🌃】について ※それ以外、または関係ない内容はNG 今日の記事でもわからない事あればまずここで聞いてください😄 まず自分が知ることから 家族に教えてあげてくださいそれが健康に繋がります🤗 近々また新しいアカンウント作りますね！お楽しみに！ #食養生#ランチ#京都#美味しい#健康#オシャレ#ご飯#玄米#パフォーマンス#ハイパフォーマンス

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