今日は何を食べようかなって毎日誰でも考えると思います
そして何かしらを選んで食べます
でもなんでその食べ物を選んだのか自分でもよくわからないまま食べています
何を感じたからそれを選んだのか
そんなこともわからず毎日何かの選択をして時間が過ぎていきます
だいたいは湧き起こる感覚に身を任せて流されるように選択させられています
しかしマインドフルネスの状態であれば流されずいったん立ち止まって選択できます
自分の内面に気づけるからです
気づくことによって
今自分はこう感じているけど、違う選択肢もないかなっていう感じで一旦止まって選択できます
そのためには今この瞬間の体験に注意を向けて気づくことです