業後ラン、光が見えたかも？

スクワットの正しい姿勢づくりを練習中の、わかばです。

下記の動画の解説編、バリスティックストレッチ、しゃがむための動作の三本を部屋でやってから、マイコースランニング3km。

これ、しばらく続けようと思います。

凄い。

さっそくランニングでも、かかとで地面に接地して、ハムストリングスなど体幹で受け止めている感覚がわかった気がしました。

画期的

スピードは遅いですけど、心拍数が低く走れたのが画期的！おおよそ135以下で走れたと思う。

Zone3でちょうどいい

参考動画