10km 60min.を考えてみる

ランニングのレースに出るにあたり、少しスピードも考える必要があり、つらつらとひとり作戦会議中。

参考記事:

故障を防ぐ【要素】と【プロセス】 

『故障を防ぐ【要素】と【プロセス】』

二時間位までのLSD、ペース走。最後の1ヶ月で、少しスピード系の練習のイメージ。

バイク練併用で、ランに使えるのは、週二回かなぁ。