先週末のGoogle先生の表示から、平日夜の地元プールは空いてるらしいという知識を仕入れました。これは、オフィス近くのプールよりもいいかも？ということで、早速トライ。あらかじめ支度しておいて、いったん帰宅してから出かけます。
小銭とnanacoだけ持って、途中のセブンイレブンで麦茶を購入。
夕刻でも、まだまだ熱い！
ボビング
アップ 25mx4
キック 25mx4(サイドキック、切り替え～キャッチアップ）
プル 25mx4
スイム 25mx8
ダウン 25mx4、＋背浮き3分
計600m(25分強）
あと五分早く着きたい。
◆まとめ
サイドキックの練習ができてハッピー。少しだけ感覚を思い出せた気がします。また、２日前に泳いでいるので、その感じも残っていてナイス。ドリルのあとは、すこーしストロークが伸びた気が(自分比）。集中力も続かないし、今は30分と区切っているけど、一回につきあと500m位泳げると、もう少し上達するかなぁ。今は欲張らずにいきます。
利用人数少なくて、いろんなレベルの人が穏やかに泳いでいて、雰囲気もまずまず。ここ、いいかも！やっぱり女子ロッカー空いてるし。コースも、初心者もいれば、レッスン中の人もいるし、マイプルブイ持参で緩やかにプルの練習している人も。適度な緊張感。
キッズ用？プールもひとけがなく、サイドキックの練習し放題♪自由コーナーでも、安心して背浮きで浮いていられてハッピー♪
一番のハードルは、一度帰宅してしまうと、気持ちがゆるっとしてしまい、出かけるのが億劫になること。買い物してきたものを冷蔵庫に入れて、なんてやってると、すぐ5-10分たってしまって、どんどん時間がすぎていく……。オフィス近くのプールだと、まだ気持ちがオフィスモードでテンション高めなので、そのまま勢いでたどり着ける(笑)。
帰り道のママチャリで、ちょっとしんどいなと思ったら、心拍数140(爆）。ママチャリなのに、もはや有酸素運動じゃないかも。運動後の心拍トレーニングレベルはすごい。
しっかり休んで、暑さに負けない体力つけたいです。
食事の量の調整が難しい～。もう少しカロリー増やした方が良さそう。