TOEIC部（主催イベント)からの、スイム・レギュラー練。
もろもろの事情から、長水路で少人数に。逃げ場がないというか(笑)、又の名をコーチ貸し切りの贅沢練ともいえます♪
UP 100mx2
swim 100mx3
kick 10min
drill 50mx6 片手ストローク
pull 100mx3
swim 50mx10（1'10,1'20,1'10,1'20,1'00）レストなしでそのままニセット目へ
down 100mx1
TOTAL 1,700m＋ドリル
少人数なので、キックの練習もじっくり。
膝から上だけ意識する。足先から動かさない、を初めて実感!!
2ビート、6ビートが意味するところも、やっと理解(笑)
まあ、このレベルです。
片手ストロークは、左でかくほうが、なまら苦手(←北海道弁)
インターバルは、1セット目はギリギリついていけました。こういうインターバルで、1分切りを超えていくそう。トータルが12分になるらしい。
今日のコーチの名言
「時計に繋がらない練習は、やらなくていい」
あああ……（爆）。
午前中のTOEIC部参加者にも聞かせてあげたい言葉(笑)。
本質をつく、優しくも厳しい言葉に、いつも励まされています。
もろもろの事情から、長水路で少人数に。逃げ場がないというか(笑)、又の名をコーチ貸し切りの贅沢練ともいえます♪
UP 100mx2
swim 100mx3
kick 10min
drill 50mx6 片手ストローク
pull 100mx3
swim 50mx10（1'10,1'20,1'10,1'20,1'00）レストなしでそのままニセット目へ
down 100mx1
TOTAL 1,700m＋ドリル
少人数なので、キックの練習もじっくり。
膝から上だけ意識する。足先から動かさない、を初めて実感!!
2ビート、6ビートが意味するところも、やっと理解(笑)
まあ、このレベルです。
片手ストロークは、左でかくほうが、なまら苦手(←北海道弁)
インターバルは、1セット目はギリギリついていけました。こういうインターバルで、1分切りを超えていくそう。トータルが12分になるらしい。
今日のコーチの名言
「時計に繋がらない練習は、やらなくていい」
あああ……（爆）。
午前中のTOEIC部参加者にも聞かせてあげたい言葉(笑)。
本質をつく、優しくも厳しい言葉に、いつも励まされています。