Sleep Cycle

「iPhone習慣術」で紹介されているアプリです。
睡眠をiPhoneで記録するなんてどうよ。と思っていましたが、まずはログをとるというところで使っています。
就寝時刻と目覚めた時刻を記録できればよい、くらいのかるい気持ち。
でも、実際に睡眠の波型が画像で目に入ると、インパクトあります。

一つわかったのは、
かなり気をつけている「つもり」の睡眠時間が、かなりすくないという事。
睡眠のサイクル以前に、最初に取り組むべき課題が明確に。それだけでも使ってよかったと思います。

わかばは、ぐぐって、アラームは鳴らさずに、ログだけとるようにセットしています。

睡眠時間のコントロール（就寝、起床時刻）は、習慣化している方にはなんて事ないのだと思いますが、かなり苦戦しています。子どもには、口をすっぱくしていっている「規則ただしい生活」を、自分にも、です。