最近ある方法で、朝の体調がとてもいいのです
お日様がでていると気持ちも上がりもっとやる気がでてくる。
何をしたかと言うと、ズバリ、オートファジーです。
１日に１６時間の空腹時間をつくるというもの。
夕食はだいたい１９時前に終わらせて、翌日朝１１時までは飲み物だけというルーティンでやっています。
一番のメリットは朝、身体が軽く、すいすい動けちゃう。
次に何を食べるか考える時間、食事を用意する時間、食事を食べる時間、食事を片付ける時間が浮いて(小一時間)
、いつも出来なかった作業ができます。
いいこと尽くし
最初は少し慣れるまで、空腹がありますが、3日ほどで朝の気持ちよさを優先できるようになりました。
朝6時くらいに目覚めると自然と夜眠くなるものです。
そして睡眠質があがりました
それにちょっとプラスして、レモンスライスの白湯を起きたてに飲んで、寝ている間にたまった毒素を排出するのを
助けます。
日課にできると、毎日最高の体調を手に入れられるかもしれません