大阪 天満橋
カイロプラクティック＆キネシオロジー
の マインドボディクリニック です。
痛みや体の不調には、原因が分かるもの
もあれば、分かりにくいものもあります。
分かりやすいものとしては、
○○したから、××が痛くなった、
というケース。
ゴルフをしてから、肘が痛み始めた、
歯医者さんに行ってから、顎の調子が
悪い、などというものです。
分かりにくいものは、
特別なことをした覚えもないのに
なんか最近○○の調子が悪い、と
いうようなものです。
この無意識の間に起こるもの
としてのひとつに
「睡眠中」に起こるものがあります。
宿泊先のホテルのベッドや枕は、
合う/合わないが1晩でも分かりますが、
案外自宅で使っている寝具は、
毎日のことのため、気にかけていない
場合も多くあります。
ここで説明するまでもありませんが、
合わない寝具の体への影響は
かなり大きなものです。
腰や首などの負担もあれば、質の
良い睡眠が取れないことで、疲労も
蓄積されていきます。
寝ても起きても、スッキリした感じ
になりません。
まさに『睡眠負債』です。
合う合わない、選ぶ寝具の質も大切
ですが、日々使えば老朽化してきます。
お手入れや取替えなども大切な要素
になります。
寝ている間の歯ぎしりや呼吸なども
無意識のうちにしていることですが、
体の調子に影響してきます。
年齢と共に疲れも若い頃よりも取れにくく
なってきます。少しでも質の良い睡眠、
体の休息をするために、睡眠時の環境
も少し考えてみてはいかがでしょうか。