変えられない人の態度に
心を乱されていませんか？

「どうにかしたい」と頑張りすぎて
気づけば心がすり減っている。
そんな毎日から
そろそろ自由になりませんか？

《あきらめ》は
負けることではありません。
自分を守り、心をラクにする
“静かな力”です

他人の機嫌に振り回されず
自分の軸で選び、自分の足で立つ。

そんな主体性を
《あきらめ》で育てていきます！

あきらめによって
“自己否定”をほどく専門家
小林ゆりこです♡

先日、孫の保育園の

運動会に行ってきましたよ

3人（6歳、5歳、3歳）もいるとね、、

まあ忙しい、笑。

リレーで最下位から

ごぼう抜きして一位になった孫。

かけっこの時、

カーブでコケたけど

泣かずに最後まで走り抜いた孫。

他の子がコースから脱線して、

狙ったわけでもないのに

あれよあれよと一位になった孫。

三人三様のストーリーがありました、笑

リレーともなるとね、

うちも孫も、よそのお子さんにも

つい声を張り上げて

応援しちゃうんですよね〜、笑。

会場も大盛り上がり！

感動をありがとう！！の一日でした！

さてさて今日は

【どうやって力を

抜けばいいかわからない人】

に向けて書いていきますね

ワタシもね、

元来の緊張しぃなので、

知らず知らずに

身体に力が入ってしまいます

肩は凝るし、

食いしばりとかね、、

イヤですよね。

力を抜いて！もっとリラックスして！

と、言われても、

どうやって？

と思ったこと、ありませんか？

頑張ることには慣れているけれど、

〈力を抜く〉ことには

不慣れな人がたくさんいます。

力を抜こうとすると、

かえって不安になる。

何もしないと、

置いていかれる気がする。

誰かに迷惑をかける気がする。

だから、気づけば、

「頑張らないように頑張る」

というヘンテコな状態になっちゃうんです

実はね、

〈力を抜けない〉のは性格ではなく、

「緊張していることに気づいていない」からなんです。

身体も心も、

ずっと“がんばるモード”に慣れてしまってる。

だから、いざ休もうとしても、

脳が「休んだら危険！」と感じてしまうのです。

そんなときこそ役に立つのが

〈あきらめ〉なんです

〈あきらめ〉という言葉を聞くと、

「もういいや」「どうでもいい」に

近いものを想像するかもしれませんが、

本来の〈あきらめ〉は、

“明らかに見る”という意味。

つまり、、

いま自分は力んでいる。

全部をコントロールしようとしている。

怖いから手放せない。

その“ありのまま”を見つめることなんです。

見ようとせずに抜こうとするから、

かえって苦しくなるんですね

たとえば…

「今日は何もできなかった」

と落ち込む日とかありませんか？

そこで無理に

ポジティブにならなくてもよくて

「そうだね、今日は動けなかったね」と、

そのままの自分を〈あきらめる〉。

すると、不思議と

呼吸が深くなります。

身体の力もフッと緩みます。

〈あきらめ〉ることは、

責めるのをやめること

予定通りに進まなくても、

ちゃんとできなくても、

うまく見せれなくてもいいんです。

そんな小さな“あきらめ”を

積み重ねていくと、

心と身体が「もう戦わなくていいんだ」

と思うようになります。

〈力を抜く〉ことは、

〈あきらめる〉ことの延長線上にあります。

あきらめるほど、

「もしかして大丈夫かも！？」と、

身体が知っていきます。

そしてそのとき、

ようやく自然に“力が抜ける”のです

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