変えられないものを
変えよう！としていませんか？

《あきらめ》で
人の機嫌に振り回されず
心がすり減らないあなたに！

自分で選んで決める
主体性を育てます。

自己否定している人を

《あきらめ》によって

受け入れさせてあげる専門家
小林ゆりこです♡

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ネガティブに考えないように。
イライラしないように。
落ち込まないように。

＼

あなたはそう考えていませんか？

実はこの
「〜にしないように」が、
ネガティブから抜け出せない
理由の一つでもあるんです！！

よく言いません？

ピンクのブタを
想像しないでください！とか、笑。

どう？

ピンクのブタさん
想像しちゃったでしょ？笑

イライラしないように　
しようとしてるってことは、
あなたの頭の中は
イライラでいっぱい！ってこと。

イライラしちゃいけない
イライラしちゃいけない
イライラしちゃいけない

イライラしてる自分を
ず〜っと見張ってるから
イライラから抜け出すどころか
かえってイライラに
とらわれてしまうんです

だからイライラしないように！
なんていうのは無理な話。

あなたを余計ツラくさせてしまいます。

じゃあどう考えたらいいの？
ってことで、

〈あきらめメソッド〉では
イライラする自分を
ひたすらあきらめていきます

だってイライラしちゃうんだから
しょうがないんです

ただの反応にすぎません。

何とかしなきゃ！と
抵抗したり
あらがったり
気にしないようにしたりって
無理だったでしょ？

海で溺れそうになった時って
ジタバタするほど沈んでいかない？

それよりも
あ〜もうムリ〜！って
あきらめて力を抜いちゃうと
プカプカ浮いてくる

あれとおんなじ、笑。

〈あきらめ〉って、
イライラする自分を
なんとかしなきゃ！に
エネルギーを注いでいる
あなたを緩めてあげられるんです。

力の緩め方が
わからなかったあなたが
緩めることができるようになる

イライラしちゃう自分を責めなくなる。

責めなくなれば
たとえイライラしても
苦しくならない。

苦しくないから
イライラしても気にならない。

気にならないから
イライラすることが激減する。

〈あきらめ〉による好循環