✳︎瞑想✳︎

瞑想のいいところ

毎日、最低10分〜は瞑想する

子宮にいつもありがとうってことと愛してるよってことを伝える

質問すると答えがもらえる

自分と対話する大事な時間

自分に戻る時間

宇宙と繋がる時間を1日のうちに5分でもつくる
ただそれだけ

目を閉じて自分の内側の宇宙と繋がる
一瞬で今に戻る

呼吸を意識する

息を吸って

ゆっくりながーくはいて


息を吸うとき、自分の中にキラキラとした光の粒がたくさんたくさん入ってきてその光が身体中を光輝かせている（とイメージし、そう思うだけ）

息をはくとき、その自分の光はどんどん大きくなっていき

わたしの理想の世界を創造していく（とイメージしてそう思うだけ）

みんなが豊かさと笑顔に満ち溢れている世界！


思考がグルグルと止まらなくても大丈夫

ただ傍観していればいい

思考に振り回されてるのに気づいたら、また意識して呼吸する