ご訪問頂きありがとうございます。
心より感謝致します💞
はじめましての方はこちらから↓
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現在、厳しい医療現場で働く方々。
生活を支えるためにお仕事に携わる方々。
自分と誰かの命を守るために自粛中の方々。
心から感謝申し上げます。
当サロンは、健康と安全を第一に
４月１０日より休業自粛しております。
お客様方々のご協力・ご理解
心からお礼申し上げます。
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昨日の記事でオンライン講習のご感想🤍
「リンパメトリックってなんですか？」
のお声を頂きました。
家族に写真を撮って貰いましたので、
ご参考にして下さいね🤍
※ちょっと恥ずかしいですが…（笑）
【背面】
A .上腕三頭筋 B .三角筋 C .僧帽筋
D .脊柱起立筋 E .大臀筋 F .ハムストリング G .腓腹筋
【前面】
A .僧帽筋（上部） B .上腕二頭筋
C .腹直筋 D .大腿四頭筋
🔖ワンポイント
・息を吸って力を込めて上げる！
・キープ中は「はーっつ」と息を吐く
・キープ終了後は、一気に脱力
背面・前面共に
深い位置にあるポンプ役の筋肉
インナーマッスルが刺激できるリンパメトリック🤍
活動代謝がUPした状態が
４８時間継続するとも言われています🤍
活動前の午前中がオススメですよ🥰
まとめると！
代謝・血流・免疫が上がり⤴︎
老廃物を除去⤵︎
女性に嬉しい♡
「冷え・むくみ・コリ・ダイエット効果」
ホルモン無駄使いを防いで
「自律神経も安定」
「生理不順・更年期障害の軽減効果」
さまざまな健康美が期待できます🤍
※3月３日の８周年に頂いたお花🌸
まだ綺麗に咲き誇ってます🤍
終息してお客様をお出迎えをしたいようです🤍
私は普段、
エステティシャンとしてリンパ節（リンパの溜まり場）から
順番に啓発しながらトリートメントをしています。
エステ効果を持続させるため「ホームケア」として
お客様にストレッチをお伝えしています🤍
※コラボ講座の「マインド×ピラティス講習」でも、
前後の自律神経調整で
リンパストレッチを取り入れています。
自粛中にエステに行けない。
マッサージを我慢している。
↓
がんばって動画を見ながら
自分でケアしてます🤍
そんな、おうち時間を過ごす方々に！
１分でできるリンパメトリックです。
おうちでできる範囲の
動作は限られていますね。
効果を最大限に引き上げたい！！
お気に入りのヨガやストレッチ。
家事の前に取り入れてみてくださいね🤍
自粛中、なんだかやる気が出なくて…
ひとりでは、続かなくて…
そんな方も大丈夫🤍
以前から、
ブログやインスタをご覧の方はご存知ですが、
私は線維筋痛症を患った２年前。
３ヶ月余り…全く動けなかった状態からでも、
ゆっくりコツコツ始めた
リンパデトックスストレッチと
ホルモン免疫×腸活です🤍
ご自分のできる範囲から、
少しずつ身体を動かしてみてくださいね🤍
美容・健康・マインドが整いますよ❣️
どんな時も自分を諦めない🤍ですね！
ご質問は、
ＤＭ・LINEからお気軽にお声掛けくださいね🤍
【リンパの豆知識】
「浄化」…使われなかった栄養素・有害物質を
回収。菌やウイルスをろ過する。
「免疫」…リンパ節内で白血球（リンパ球）が
菌・ウイルス・腫瘍細胞を撃退。
細胞死骸を食べるマクロファージも作られる。
だから！
エステでリンパマッサージするとスッキリするんですね！
おうち時間もストレッチや体操で、
リンパの滞り解消してくださいね🤍
最後までご覧いただきありがとうございます。
みなさまの健康と良きご縁をお祈りして💞
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