こんにちは、マインドアーキテクチャ協会の柚月です。

女性なら誰もが一度は行ったことがあるダイエット。上手くいった方もいれば、なかなか結果がついて来ないという方もいらっしゃると思います。そこで本日はダイエットを行うにあたっての考え方についてお話してみたいと思います。

ダイエット中は「ケーキが食べたい！でも今食べると体重が増えちゃうので我慢する」こんな悩みに襲われることもしばしば。こんな時はどうしたら良いのでしょうか。結論としては、

「食べてしまった方が良い」です

冷静に考えれば体重は固定されているものではなく常に変動しています。葛藤を抱えてストレスを溜め込むくらいなら今ケーキを食べて1週間の中でコントロールできるよう計画を練り直した方が利口です。

そんなことは客観的に考えればまっとうな判断ですが、ダイエット中は視野が極端に狭くなり気持ちが捕らわれるような状態になってしまうため、なかなか判断がつきません。

ダイエットで陥ってはいけないのが「今の自分が認められない」という自己否定の状態。つまり、ダイエットの成否は何をするかではなく、より抽象的な思考を持って毎日楽しく過ごせる心の状態を維持することが最も大切です。

もしダイエット中で気分の落ち込みが激しい、ダイエットがなかなか上手くいかないという方は、手法やノウハウではなく自分の心へのアプローチを見直してみてください。何かしらの変化が訪れると思います。

ダイエット中にケーキを我慢するという考え方の是非