10年後に差がつく！0・1・2歳のためのあそびと運動教室
ベビー体幹トレーナー 落田順子です。
先日起こった地震で
ダンゴムシのポーズを体験した息子が一言。
「どうぶつ体操で赤ちゃん達にも教えてあげなあかんのんちゃう？」
ほんとだね＾＾
さすがWARAっ子。
ちゃーんと分かってます♡
小さなお子さんがいらっしゃるご家庭は天災が事故が起こるたびに
「我が子の身を守れるだろうか」
そんな不安がよぎるのではないでしょうか。
いざというときにはもちろん大人が守ってあげたいですが、
お子さん自身が自分の身を守る力をつけておくことも重要です。
そんなお母さん達へ
今日は、日頃の備えのひとつとして
取り組んでおくといい「からだ」あそびをいくつかご紹介しますね＾＾
簡単なアクションを日常の遊びの中に取り入れながら、練習しておきましょう！
小さな子ども達は、頭が重いので
転倒しやすいですよね。
転んだとしても、
とっさに手が出ていれば軽いケガで済むことも、手が出ないまま転倒したことで大けがに・・・なんてことも多い。
◼︎ はいはい運動は役に立つ！！
転んだときに、顔や頭を守るためには
☑ 手が前に出ること
☑ 自分の身体を支える腕や肩の力があることが必要
赤ちゃんはもちろん
歩き始めたお子さんたちも
日頃からのはいはい遊びはおススメです。
どうぶつの真似をしたり
競争したりして遊びながら
手や足がすぐに使える体づくりをしておくといいですね。
低い姿勢での移動が必要な場合もあるので
慣れておくといいです！
こちらは０歳からできちゃう「手押し車」
お子さんのお腹から腰にかけて
お尻を持ち上げます。
腕や肩回りを強くして
からだを支える力がつきますよ。
◼︎ バランス遊びもおススメです！
さらに、一回転を入れたら
お子さんたちも大喜びのダイナミックな遊びに発展♪
こんな風に、頭が逆さまになる感覚も
小さいうちから経験して
高さやバランスの不安定さに慣れておくと、いざという時の恐怖心の軽減につながります。
こちらは
うつぶせ姿勢でひこうきポーズ。
こんな姿勢で
抱えて走らなくてならない状況も想定して
遊びの中で慣れておくとよいですね＾＾
◼︎ 丸くなる姿勢も大事です
自分の力でしがみつく力も必要！
これは
頭、首・手首の内側など太い血管が流れているところを守るポーズとして知られる
ダンゴムシのポーズですが、
この姿勢をとるためには
体を丸くすることができないといけません。
是非とも、赤ちゃんの時から
お腹の力を使っておきたいもの。
手足を中心で合わせて
からだを小さくして遊ぶことで
お腹を使うという感覚を覚えられますよ。
抱っこで遊ぶときも、
さらに、抱っこだけでなく
おんぶに慣れておくことも有効。
特に小さいお子さんは
おんぶを経験していないと
体の使い方が分からず不安定で
逆に危険な体勢になることもしばしば。
遊びで楽しく取り入れながら
腕や足をお母さんに絡ませるように
自分でしがみつけるように促しましょう！
こうした遊びはひとつの例ですが
こんな風にお子さんと楽しみながら
親子でからだを動かすことで
知らず知らずのうちに
お子さん自身を守る力につながっていきます！
ポイントは
お母さんやお友達とのあそびの中で
自然に身につけていくこと＾＾
決して訪れてほしくない「その時」ですが
いざという時に役立ちますので
いろいろな動きにチャレンジして
日頃からその力をつけておきましょう。
子どもの不安をやわらげるのは
お母さんの笑顔
お母さんの不安をやわらげるのもまた
子ども達の笑顔です。
そんな心の備えも
忘れないようにしたいなと思います＾＾
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▼ 脳と体がぐんぐん育つ
０・１・２歳のためのあそびと運動教室
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