美奈です
最近意識してとるようにしている
ビタミンA
もともとはビタミンAが
お肌にいいことを知って
気になるように
美肌というと
ビタミンCやビタミンBのイメージが
一般的には多いのかな～と思うのですが
ビタミンAには
皮膚を健康に保つ役割があったり
抗酸化作用による老化防止も
紫外線のダメージにもいいとのことで
食事や化粧品、サプリなど
ビタミンAをとっても意識するようになりました
緑黄色野菜に含まれる
ベータカロテンは
体内でビタミンAに変わるので
緑黄色野菜をどんどん食べるといいですね
ブロッコリーとニンジン大好きだから
いっぱい食べよう～～っと
