こんにちは♪
美奈です(^^)/
健康で美しく、をモットーに
日々の健康管理について自由に書いていきます
プランクが楽しくなってきた今日この頃
そろそろ筋トレもレベルアップします
といっても
セット数を増やして負荷をあげようかと！
なんだかバリエーションを増やしすぎても
わからなくなりそうで・・・・笑
あとは背筋中心メニューにしたいな♪
後回しにしがちな背筋だけど
調べてみたら
姿勢改善にもいいし
腰痛にもきく♪
くびれもできて
肩こり改善！って
なんてすばらしの～ヾ(*≧∇≦)〃
女子の味方ですね♪
こちらのサイトがおもしろかった
https://www.beautynation.jp/a-how-to-do-bodyweight-back-extensions-20180613/
さっそくまねしていきたいと思いますヾ(*≧∇≦)〃