こんにちは♪
美奈です(^^)/
健康で美しく、をモットーに
日々の健康管理について自由に書いていきます
今日から毎朝の筋トレ、はじめます
筋トレ苦手なのですが・・・
まずやってみる♪
http://bukiya.net/blog/workoutmenu/
こちらのサイトを参考にさせていただきました♪
ということで今日から7日間は
体幹トレーニング♪
フロントプランク（腕立てみたいな姿勢のやつ） 60秒
サイドプランク（その片腕バージョン） 30秒ずつ
バックエクステンション（背筋の姿勢のやつ） 10秒×3回
こちらの1セットを、3セット！！！
1セットでヒーヒー言ってます（笑）
この先続いていくのでしょうか・・・・・・
健康的になるために、がんばります！！！
最後まで見ていただきありがとうございます
