ゲラのはるちゃんです
今日は、熱い日でしたね(^_^;)
脇汗、結構かきました💦
子ども達は、水道にかじりついて
水遊びしたりして楽しんでいました😊
今日は、
この間山本芽生さんのインスタライブで
聞いた話で、とってもためになったので
振り返りますね～
箇条書きで、失礼します。
喜びには種類があり、それに関与するホルモンがある。
達成感など・・アドレナリン
気持ちいい(瞑想、睡眠、リラクゼーション)など・・セロトニン
人とのふれあい、感謝した時など・・オキシトシン
うまく説明出来ないので、こちらを見てください。
↓↓
喜びは、シチュエーションやその人の状態でも違う。
自分の喜ぶポイントを
知ること！！
が、大切なんだって。
それで、アドレナリン系によりすぎると
セロトニンが使われてしまい、
セロトニンが枯渇してしまう。
そうすると、
セロトニンが使われて、
セロトニンが使えなくなり、
鬱とかになる。
人によって、受容体が違うから、
ペースを合わせなくて大丈夫。
アドナリンをたくさん出していても、
中には大丈夫な人もいるので、
ペースを合わせる必要はない。
意識して、何もしない時間を設けて、
セロトニンを補充する。
セロトニンを増やす方法としては、
・意識的な呼吸 瞑想など
・映画などを見て心を動かす
・睡眠
・日光を浴びる
・よく歩く
・よく噛む
などをするといいんだそう
私は、めちゃくちゃアドレナリン系が喜びポイントだと思う
昼寝とか出来ないし、、
とことん、やってしまうタイプ。
頑張った後の達成感が好きだし、
色々興味津々で勉強したいタイプ。
夜も色々考えたりしてると
寝られなくなるので。
間違いない
セロトニンが枯渇しないように
意識しないといけないなと
思いました
でも、これを聞いて意識しても
意味がない人がいるんだって😲
それは、また
次回に書きますね～💕
芽生さんのインスタライブは、
深い内容を分かりやすく
教えてくれるから、
おすすめです✨