ネイリストのお友達、新妻キスマークHちゃんラブラブ(笑)
1級受けるとの事で!あと約一か月!
ぜひ頑張ってほしい!!!メラメラ





この日は時間が取れなかったので、スタバでプチ講義φ(.. )音譜
手前が私が作って持って行ったハンド君で
奥がHちゃんのハンド君。

久しぶりに夜にアクリルつけたけど、今の気温は丁度よくて練習しやすいですね~(by千葉)
日中は暑くて場合によってはまだクーラーが必要かも。
会場寒い事がほとんどなので、少し寒い環境20度くらいで練習すると本番やりやすいかもしれません☆(適温は23度)

ハイポイントが~とかサイトストレートが~とハンド君ぐるぐる回しながら夢中で説明していたんだけど
後から考えたら周りの人怖かったろうな…(  ゚ ▽ ゚ ;)(笑)
手が二本…(笑)



プチ講義後のHちゃんのアウトライン音譜
すっっごく良くなっている!!感動!!!!!!!!(ノ゚ο゚)ノ合格



横からキラキラ



きっと、どんどん上達するだろうなぁ虹
次の実践練習が楽しみだよー音譜


体調も回復してきて、念願のランニングクラブに入りました走る人音譜

みんなと一緒にトレーニング、気分爽快でモチベーションも上がるしすごく楽しいラブラブ
調子に乗って3ヶ月連続でハーフマラソンを入れてしまった、、、(  ゚ ▽ ゚ ;)笑

やっと練習で16キロまで走れた!
フォームの勘も戻ってきて嬉しい。
あとハーフまで5キロだからきっといける!!自信ついたメラメラ
でも先月、フォームが悪いまま12k走ったら、足にかかる負荷が大きかったようで
ふくらはぎを痛めて接骨院に通い中(^_^;)笑

CND センセーション ローション ジャスミンヘイズ 245ml/タカラベルモント

このクリームつけてマッサージ頑張ってます合格
2014年限定センセーションのパラダイスコレクションである
ジャスミンヘイズ。爽やかで良い香りで好きラブラブ
日焼けして乾燥した肌にも保湿が大事ですねっ。

クラブの中に、ウルトラマラソン100kサロマ湖行ってる人もいて、超人すぎるー!
あと、60代でトレイルマラソンとか…70代で普通に走ってたり。
そんな人になりたいなーと思いつつ、日々の体ケアの大切さをしみじみ感じますキラキラ

NHK BS1でやっている、ランニング番組ランスマ でも優ちゃんが100kサロマ挑戦していて
今からの放送が楽しみ!


そして東京マラソン初めてエントリー(^O^)
初フルが東京とかいいですよねードキドキ
当たるといいなーベル

やっと念願の!なかしましほさんのレシピでビスケット作れた~(^O^)キラキラ
なかしましほさんは、バターも生クリームも使わない身体に優しいお菓子を作っていらっしゃる方で、ずっと気になってましたドキドキ

まいにち食べたい“ごはんのような”クッキーとビスケットの本/主婦と生活社


この本がずっと欲しかったのですがシンプルが故の難しさがあるので、

出来なかったらもったいないなーという気持ちがあって、なかなかチャレンジできず。


このサイト見つけて、いざチャレンジ!!

→ほぼ日刊イトイ新聞、とても詳しいスマイルビスケット教室。

(なかしましほさん→糸井さんといえば→みうらじゅん法師(笑)やっぱり好きなものって繋がってる??(笑)ラブラブ



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これで合っているのか、、、、、という不安がビスケットの顔にモロ出ちゃってるよ!!あせる (笑)

触感はサクサクで優しい味がして、とーっても美味しいです!!ドキドキ
バター入れなくてもこんなにサクサクになるんだと驚き!
本当に後に引く!とまらない!ノンストップ!(‐^u^‐)←設楽さん?
パクパクパクパクpakupa…!!ラブラブ音譜
ヘルシーに作ってるのにこれじゃー元も子もない!?(笑)

ただ、メープルの混ざりが均一でなかったのか、焦げそうになるビスケットもあったり
混ぜた時点で、なたね油が多かったようで油の味が強い?ような。
1ccとか2ccレベルの差だと思うのですが、繰り返し作るのが大切なんだそう。
なたね油って独特の風味があり、
オリーブオイルのエクストラバージンを日本風にした感じの香り(?)かな。



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なたね油、普通のスーパーでは売ってなくて、
成城石井で購入☆(笑)低圧搾の北海道産!プンパツ¥!!!
シンプルな材料ほど、その質が大切になってきますよねクローバー
メープルシロップ、すっきりとした美味しい甘さで美味しいな~ラブラブ
甘味料ってみんな違う甘さだから不思議星



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白ごまスティックキラキラ
黒ごまなかったので白ごまで。

なかしましほさんのレシピは、本気を出せば冷蔵庫から材料出して焼くまで10分で出来るかも(むしろモタモタしていると失敗してしまう!笑)
パパパっと、食べたい時に作れて、サクサク美味しいのが魅力だなぁドキドキ