もう分からなくなってしまった

私は辛いことを辛いと言えないそんな性格

断りたくても断れない【怖くて言い出せない⠀】性格

なんにも言えないから抱え込んでしまうソレにイライラなんかする  そして人を信じられなくなるだめなんだと

周りにはいつも明るく接してるつもり 周りは気づいてない 相手も悪いけど

変わりたいと思っているけど多分ムリ

どうしたら変われる？