こんばんは
今日も1日が終わろうとしてます。
心と体の関係
自分でも、よく動く体だ‼️
っと、父、母に感謝してました。
でも、数年前、
人間関係の揉め事、コロナもあり、
引きこもりがちになりました。
調子が良い時から、10キロ増加
コロナにも、感染し、ホテル療養
引きこもりに、拍車がかかりました
体調は、なかなか戻りませんが
仕事も、繁忙期を過ぎたので
自分を労る時間を増やすことにしました。
実家に帰るつもりでとっていた、3連休
コロナで帰省はとりやめ
仕事はせず、自分の時間に
ゆっくり、ヨガができればと思い
今日、しっかりと2本、
レッスンを受けてきました
丁寧な、ゆっくりした、時間、集中でき、
久々、
ヨガのポーズ(アーサナ)を褒められました
嬉しかった
褒めるって、本当に大切
今の私は、自分に批判的だったので、
本当に嬉しかった。
※今日のレッスン
ボディバランスヨガ
ヨガベーシック
丁寧なセルフマッサージ付き
筋トレ、ほぐしとヨガ、満遍なく体を使えた良い時間でした。
今日は、いい日です。
この調子、この調子
道端にチューリップ見つけた
美しい色