☆八宝菜っぽいもの
☆手羽元と根菜の煮物
☆チンしたカボチャ
☆プチト
☆しば漬けゆかりごはん
☆冷凍もずく
ちなみに
産後最大の体重になった件は
いつの間にか戻ってました。
食事制限は特にしてません。
まぁ強いて言えば炭水化物は食べ過ぎないよう意識はしてたかなぁ。。。
あとは食べる順番。
野菜→タンパク質→炭水化物の順番。
運動はもちろんしません。
が、シャワーで済ませず、ちゃんと湯船につかるようにしてます。
そのときに適当に足もみもみ。
結構完璧主義で
やるからにはちゃんとやらないと気が済まないんですが
今はテキトー
できるときにできることのみする。
そうすると長続きするし
いつの間にか結果が出てきます。
あ、
かれこれ２ヶ月ほどこれ飲んでるのも効果あるのかもしれません。
これと、ダノンビオ毎日摂取したらお通じするするです( *´艸｀)
