今日はジムにて体内の分析をしてもらいました
体重、体脂肪、筋肉量はもちろん、腕と足の左右バランスとか結構細かな部分までわかっちゃいます
結果は、
全て標準
つまらない
1年前と比べて脂肪分は落ちていたので嬉しい限りだけど、
筋肉量が約1㎏しか増えてない
聞いてみると、筋肉を増やすのって結構大変なんだってー
脂肪を落とす方がどちらかといえば楽だそう
それにしてももっと頑張らなきゃいけないね
今までより重いトレーニングとなるべくプロテインを飲もう
そしてその分のカロリーを食事と有酸素運動で減らさなきゃ
理屈ではわかるんだけど、なかなか上手くできないところだね
目標は高くね、アスリートダンサーで
