こんにちは♪
mintです☺︎
✿2025年1月、
中古マンション→中古マンションへ
住み替えました！
✿40代共働き夫婦
小4男子、小2男女双子の5人家族
こんにちは
ご訪問いただきありがとうございます
今日は大晦日ですね
我が家は
のんびり〜な年末を過ごしております♪
午前中は
黒豆となますときんとんを作り
息子と旦那さんは
野球の練習に行きました
次男も熱から復活です
ここ数年
買いたい、買おうと思いながら
なかなか手を出せずにいたものが
あります…
それは
「鉄瓶」
今年、数年越しにやっと
買いました！
南部鉄器の鉄瓶です
フォルムがかわいくて一目惚れ
キッチンに出しっぱなしでも映えます
毎朝これでお湯を沸かし白湯を飲んでいます
こちらです
妊娠中に貧血を指摘され
鉄剤を飲んでいたことがありました
ここ最近の健康診断でも
血液検査で貧血気味との結果
(生理後っていうのもあったと思うんですが)
サプリを飲んでた時期もあったけど
ついつい飲むのを忘れちゃう
続かないんですよね
今年、やっと
白湯を飲む習慣が
ついてきたので
購入に踏み切りました
鉄瓶で沸かしたお湯には、ステンレス製のやかんの数十倍の鉄分が含まれており、溶出する鉄分の80%以上が体に吸収されやすい二価鉄だそうです
南部鉄器で作った味噌汁の場合、1食あたり約4.43mgの鉄分が溶出するというデータがあります
厚生労働省によると、成人男性は1日7.5mg、月経のある女性は10.5mgの鉄分摂取が推奨されています
鉄瓶を日常的に使用することで、これらの推奨量を補う助けになりますね〜
来年は
お味噌汁の鍋を鉄鍋にしようと思っています
藤田金属の卵焼き器を使ってますが
とってもふわふわジューシーに焼き上がります
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最後まで読んでいただきありがとうございました♪
