最近デトックスしていますか？
『 デトックス 』 という言葉を調べると
身体の有害な物質を排出し
身体が本来持つ力を取り戻し
健康な体や美しい肌を取り戻すこと
と書いてあったりもします。
この方法は
岩盤浴で発汗したり
便通を良くしたり
水分を十分に取ったり…
色々あるかと思います。
今日は心のデトックスについて。
身体にとって有害な物質を
心のマイナスなエネルギーとします。
（決して、マイナス思考やネガティブな
感情が悪いという話ではない。）
自分が行動するのに
マイナスに働いてしまっているエネルギー。
心の中のマイナスのエネルギーに
なっているものを排出しようとする前に
自分にとっての
マイナスなエネルギーって何でしょうか？
そもそも
それを知らないと排出は出来ません。
まずは自分自身を知ること。
自分はどんな感情や思考が
マイナスのエネルギーになっているのだろう。
不安、焦り、劣等感、プレッシャー…
などなど
人それぞれ
その時の状況によっても違います。
まずは自分の心を見つめてみること。
そして
その感情を
自分自身が認めてあげた上で
その感情を
心に残しておくか、手放すか判断する。
どんな感情が
マイナスのエネルギーになっているのか
どんな感情が
プラスのエネルギーになっているのか
そして自分に合った
排出方法を知ることが大切。
自分の好きなことに
夢中になることかもしれませんし
友人と話すことかもしれません。
これも人それぞれ違います。
自分の中に湧き出た感情を
丁寧に見てあげること。
そして
その感情を味わい尽くして
自分なりの
発散方法を知ること。
心のデトックスをすることは
人生を豊かに過ごす為の
近道になるかもしれません。
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