引き続き『地道なダイエット』継続中のりきちゃんです(^-^)/
体重は変わらず
5月22日ダイエット開始時 153cm 49.5kg ウェスト67ｃｍ
11月23日現在 153cm 46.5kg ウェスト63ｃｍ
だよ！
目標は45ｋｇだけど、あせらず現状維持しながらタイミングをみて
さらに減らすつもり！
今は、自分で決めた『やせポイント３箇条』を実行する毎日。
以前は気がつくとあっという間にリバウンドしていたけど、
これを毎日実行することで、体重を維持しています。
ダイエットで大切なことの一つに、やっぱりいかに減らした体重をリバウンドせずに
維持していくか・・ ということじゃないかな?
で、私の実行しているやせポイント！３箇条を紹介するね
やせポイント！１． 一番好きな食べ物をやめる （毎日の習慣になっているもの）
私の場合→ ビール
☆やせない理由は食べ物の趣向にあり
＜ちなみに私の趣向＞ ビール、チーズ、生クリーム、卵、チョコレート、マヨネーズ、バニラアイス
やせポイント！２． とにかく運動と名の付くもの、ストレッチでも歩くだけでもOK! 毎日続ける
☆「継続は力なり」とはよく言ったものだ。先人の言葉は深い！すばらしい！
ほんの少しの運動でも継続することで、体重を維持していくことに大きな助けとなる。
やせポイント！３． たまには好きなものをお腹いっぱい食べる、しかも思いっきり！
そして満足したら、２日間で体重を戻す
☆リバウンドしたら努力は水の泡
１０日に１回くらいは食べたいものを「もう食べられない！」ってくらい、たらふく食べて
ストレス解消する。また次の日から頑張れば良いのだから。
身体が自分の体重を記憶すると、わりとすぐに体重が戻るよ。
私は最近どんなにたらふく食べても、１日で体重を戻せるようになったぞ
アラフィフともなると５００ｇを減らすのがとっても大変で、地道な努力が必要となる。
ほんとは、カーヴィーダンスで楽しくダイエットが出来ればよかったんだけど、
やはりぎっくり腰が持病の私には無理だったようで・・
断念・・しました。度重なるぎっくり腰の再発であきらめました。
きっとスタジオへ行って、きちんと指導を受ければ大丈夫なんだろうけど、、、
樫木先生からせっかく貴重なアドバイスをいただいたのに、とってもとっても残念だけど、
あきらめました
（ブログの題名を変えないといけないかな・・）
今は体重を朝晩記録するダイエットと会社の帰りに４５分歩くダイエットの２種類を継続中。
ダイエット・・
『地道な努力が一番の近道』 これ、私の悟りです。
そして、じぶんに合ったダイエット法に出会うこと。
もしかしたら、もっと自分に合うものがあるかもしれないけど、
今はこのままこの方法でしばらく頑張るつもりだよ
