本日は患者様からいただいたご相談に南先生が会話形式でお答えします
本日の患者様
ふたばさん（仮名）
・30歳
・1児の母
ふたばさん
出産し、母乳育児をしました。
その後、バストの形が急激に変わってしまいました。
なぜ、卒乳後のバストは垂れてしまうのでしょうか？
そして、垂れた胸を戻す方法はありませんか？
南先生
妊娠期間に女性の体は大きく変化します。
特にバストの変化は著しく、
少なくとも2カップ以上はバストアップします。
母乳育児をすればなおさらで、
バスト内の乳腺が発達し、
バストはますます大きくなります。
大きくなったバストを支えるのがクーパー靭帯です。
クーパー靭帯は、コラーゲンでつくられた結合組織で、
バストの中身が脇や下部に流れないよう支えています。
妊娠、授乳中は、クーパー靭帯が伸びることで
バストの丸みが保たれています。
ふたばさん
母乳をやめたら、クーパー靭帯はどうなるのですか？
南先生
卒乳後、乳腺は妊娠前の状態に戻り、
バストの中身も元に戻ります。
ただし、一度伸びたクーパー靭帯は元に戻りません。
そのため、支えが緩くなり、
垂れた胸になってしまうのです。
ふたばさん
クーパー靭帯を元に戻すことはできないのですか？
南先生
手術でクーパー靭帯を短くする方法はありますが、
傷が残る上に、
バストの内容量が増えるわけではないので、
垂れた胸をきれいに修正することができません。
ふたばさん
垂れた胸にならないための予防として、筋トレは効果ありますか？
南先生
授乳中や育児をしているときは、
猫背になりがちです。
姿勢が悪くなると、クーパー靭帯が緩みやすくなり、
余計に垂れた胸になってしまいます。
ですから、姿勢を整えるための筋トレは
おすすめできます。
ふたばさん
鍛えるならどの部分ですか？
南先生
胸の周囲にある大胸筋、小胸筋や、
背中にある広背筋を鍛えるのがおすすめです。
猫背がくせになっていると、
筋肉が硬くなっている場合があります。
筋トレをすることで、筋肉がほぐれ、
姿勢が整いやすくなります。
ただし、負荷をかけ過ぎると、
脂肪が落ちてしまいバストのサイズダウンに
つながるので注意してください。
ダンベルを使う場合には「重い」と
感じないくらいのものを選びましょう。
ふたばさん
サプリメントで垂れた胸を改善することはできませんか？
南先生
女性ホルモンに関与すると宣伝されている
サプリメントもありますが、
市販のサプリメントには
バストアップやバストの形を
整える効果はありません。
高額なサプリメントにだまされないように
注意してくださいね。
まとめ
・妊娠、出産は、バストの形を変えてしまうリスクがある。
・妊娠時、急激に大きくなるバストを
支えるのはクーパー靭帯。
卒乳後も伸び切ったクーパー靭帯は元に戻らず、
垂れた胸になる。
・軽い筋トレで姿勢を整えて、
少しでもバストの垂れを予防。
・垂れた胸を改善するとうたっている
市販のサプリには要注意。
サプリでバストアップはかなわない。
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