椎間板ヘルニア№10 リハビリ編

椎間板ヘルニア№10　　リハビリ編

手術も無事終了し、まる24時間の安静期間を経て、いよいよリハビリが開始されます。

手術前の脚の痛みはほぼ消滅したのですが、傷口の痛みが相当なもの。

前述しましたが、体を少しでも動かすのに「うっ」と声が出ますし、

掛け声をかけて心の準備をしないと、痛みの恐怖で力が入りません。

そんな状況でリハビリが始まりました。

理学療法士の方が来てくれて、色々な説明を受けます。

まず、今の状態（寝た）から起き上がること。腰に負担をかけないような起き方、そして立ち上がりかた等の説明。

「あれっ」

「ちょちょ立てないやん」

そうなんです！20日間も「寝たきりジジイ」をしていたため筋力が衰え、まともに立ち上がることすらできない状態まで、衰弱してしまっていたのです。

何とか膝をガクガク状態で立ち上がったものの、歩行器なしでは歩くことができませんでした。

また、「トイレ」「風呂」「パンツのはき方」「靴・靴下のはき方」のノウハウを教えてもらいました。

「　ばぶ～　」

しかし日にち薬とはまさにこのことで、翌日にはそこそこ歩くことができるようになりました。（当然歩行器付ですが…）

さらに、その翌日は「坂道」「階段」などの課題もこなせるようになりました。

また、腰痛時に効果的な筋トレや、ストレッチの方法を教えてもらいました。

「この姿勢はあまりよくない…」

「ほっといてんか～」