福岡出身
シンガーソングライター
寿司スマイル
🍣 minako 🍣
ですばい(๑>◡<๑)👌🎶
おはよう！
こんにちは！
こんばんは！
断食生活が終了し
回復食1日目！！
朝起床して
早速体重測ってみたら、、、
昨日より０.４kg痩せてた😊🎶
最初がかなり体重減ったけん
後からの減りがかなり緩やかだった。。
でもでもでもでも
断食スタートしてから８日目で
合計マイナス５,５Kg！
減量成功したぁぁぁぁ🔥🔥🔥
もし途中で
この調子が急速に減ることがあって
難しくても最後までやり切ります！
いやー1週間断食は本当きつかった
最後の日とか、
24時半にベット入ったのに
結局寝れたの4時半頃でした
空腹すぎて全く眠れんやった
福岡の母りんから沢山
美味しそうなお菓子やお米に合う材料が
届いて何度も食べたくなった笑笑
でも楽しみは成功してから
ご褒美でいただきます
回復食は基本お粥系回復食１日目
朝ごはん ○麦茶 300g
○味無しドロドロお粥 (米25g分)
○激薄味 具無し味噌汁
昼ごはん ○豆乳150ml
○水 850ml
○わかめ入り激薄味おかゆ
(米は25g分)
夜ご飯 ○ブラックコーヒー250ml
○具無し味噌汁 250ml
でしたー
水分量はトータル２.５ℓくらいかな？
休憩中にお菓子もらったけど
我慢して持って帰って
家のお菓子箱へ🍪🍭🍘
配送させていただきました😭👌🔥🔥
断食も終わったことなので
運動も少しずつ入れていきます🏃♂️🏃♀️
明日からもコツコツ
頑張るぅ！！！！
今日も一日お疲れ様ぁぁぁ
明日もまた頑張るよん！！
コロナウイルス🦠による
マイナス思考は減らして
素敵な1週間にしよう！
早くコロナが終息しますように！
負けずに頑張ろう！！！
じゃあねん 👋😊✨
See y’all ❤️
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