今日は、福岡も寒い日でした。
そんな中、お休みだったので、ホットヨガへ！
手術後からできていた手の指のしもやけは、今年はまだできていません！ホットヨガのおかげかな、と思ってます。
今日のレッスンの部屋の温度は、40度のホット。
寒い外から入ると、お風呂に入ったようにホカホカです。
1時間、ヨガをするのですが、さすがに冬は汗だくまでにはなりません。
でも、今日は、かなりしっかり呼吸をしたので、時間が経っても、お腹がホカホカです。
ヨガは、呼吸が大事なんですが、今日は、は～～～っと、もうこれ以上出ない！というまで吐くレッスンでした。
呼吸をすることで、おなかがひっこんだり、ふくらんだりと、かなり内臓を刺激しました。
そのおかげで、体の中から温まったレッスンでした。
どうしても、子宮がないので、おなかが冷えてしまうんですよね
この呼吸法は、寒い朝などにもやってみようっと。