脂肪は、効率のよいエネルギー源になるだけでなく、ビタミンA、D、Eの吸収を助け、細胞膜やホルモンの原材料になります✨
ですから、あまり避け過ぎるのは体にとって害になります💦
しかし、それはあくまで天然の脂肪の話になります😊
よく悪いと言われるのは、マーガリンやショートニングに使われる脂です❗️
液状の不飽和脂肪酸を固形化するために水素を添加することで、飽和脂肪酸に変化させてつくれています😅
これらの脂には、トランス脂肪酸という有害物質が含まれていて、体内に入ると動脈硬化などの原因に❗️
バターに比べて安く、日持ちがして、扱いやすいマーガリンやショートニングは加工食品によく使用されていますね💧
実際にマーガリンやショートニングと書いてあれば避けやすいですが、他にも注意がいる書き方もあります😌
食品の原材料に水素添加とあれば、トランス脂肪酸を含む油脂を使用している可能性が高いです💪
これらは誰でも避けた方が良いものですね❗️
でも健康に気をつけだすと、本当に避けなくても良いものまで避ける方が多いです😅
それで結果段々体の調子を崩すパターンが多い💦
血液検査もせずに【これは良くないだろう】というだけで避けていては、反対に栄養不足を加速させることもあります😭
気になる方は血液検査を、してみてくださいね💕
これからママになる方の栄養カウンセリングはこちら✨
参考リンク集
血液検査料金一覧（KYBクリニック）
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