朝晩の血圧測定は
忘れる事もあるが
結構しっかり計っている
まあまあ
落ち着いているらしいが
血圧を下げるためには
生活習慣を正しましょう
と先生から話をされたが
自分の感覚としては
結構塩分気にしているし
運動とは言えないが
毎日合計一時間くらいは歩くし
先生は高血圧治療の
説明をしてくれるけど
味噌汁は、朝一杯の薄味で
ラーメンは、ほとんど食べないけど
スープを飲み干すことはない
回転寿司では醤油は使わない
サラダにドレッシングもほぼ使わない
んー
何が問題なのか
時々、食べる
お惣菜の揚げ物
時々食べるスナック菓子
土日のお昼の外食
これがいけないのか
塩分というのは
やっかいですなあ
なるべく
塩分を排出するものを一緒に摂取して
これ以上血圧が高くなっていかないように
気をつけるしかないのよねえ
自分は
あまり食べ物に執着がなく
何でもよいのだが
しっかり栄養はとりたい
だんだん
考えることがめんどくなり
サプリで暮らせたら
なんて考えてしまう
