まやちゃんの時もそうだったのですが、妊娠中もずっと週1回は通い続けているジムに足を運んでいます
トレーナーのかわいちゃん
かれこれ、、7年目くらいには突入してるはず。
なくちゃ困る存在
私が通っているジムは、毎日の体が動きやすくなるように調整をしてくれる、機能改善してくれるのが主な目的で、痩せる
とかビルドアップするよりも、使いやすい体になることを目指しています
もちろん、結婚式前のダイエットなどがサポートしてもらいましたが、運動量で痩せる事は、実際かなり難しいので、痩せたいときは、自分で食事をコントロール
するのが現実的。
運動に期待するのは、
バランスのとれた筋力の維持
リフレッシュ
日々変わっていく自分の体との向き合い
↑大事
運動中にトレーナーと人生のあれこれ、たわいもないことを話すのが楽しみ、、というそんな感じです
今日やったのは、妊娠中、お腹にも腰にも足にも負担をかけすぎることなく、胸や腕が鍛えられるベンチプレス
今の体重と、カメラの角度的に二重顎がやばいですが、本当に腕筋はママになると超必要だし、女性は衰えやすい部分なので、意外にも妊娠中のベンチプレスかなりいいです
またトレーニングメニューアップします
ミイナ