毎食後に歯を磨く人は
男女ともに肥満度も腹囲も低かったそうだ
一度歯を磨くと「もう汚したくない」という
意識が作用して
間食や夜食をしなくなるという効果があるそうだ
歯を美しく保ちたいという思いは
カラダを美しく維持したいという思いに通じるのか？
ためしてガッテンの“測るだけダイエット”と似ている
きのうの食事
朝 ご飯 みそ汁 納豆 ほうれん草おひたし チーズ 焼き魚
昼 ご飯 生卵 納豆 から揚げ
夜 ハヤシライス みそ汁 サラダ
きのうの体重
朝：83.4㌔
夜：83.4㌔