〜 with myself 〜健やかに満たして自分と生きる

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07May
- 泣く子も◯◯な魔法
  GWが明けて急に日常が戻ってきましたね。今朝、通勤電車に乗ると「ママァー…！」と嗚咽をあげて泣いている女の子が。ランドセルを背負って通学する途中のようでした。ポロポロと涙をこぼす様子にまわりの大人たちはオロオロ…。満員電車で怖かったのかな…？久しぶりの通学で不安になっちゃったのかな…？いろんな考えが頭の中にぐるぐると浮かびました。ようやくそばにいた女性が「大丈夫？」と声をかけましたが、女の子はうつむいて泣き続けていました。しかし、「ひとりで学校行くの？偉いね。」と言った途端、女の子の嗚咽が小さくなりました。「降りる駅は分かる？」にはっきりと「はい。」と答えて「あと2つだね。頑張れる？」と励まされる頃にはぴたりと泣きやんでいました。女の子に何が起こったのかは分かりません。でも、私には「偉いね。」と女の子が頑張っている状態にマルをつけてあげたことがパワーになったように見えました。声をかけた女性も無意識だったかもしれませんがこんな風に「できていること」を認識できるような言葉をいつもかけられるとそれだけで力になれるんだなと改めて感じました。ひとにも自分にもマルをつけられる人でありたいですね。お読みいただきありがとうございます(^^)Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
06May
- GWのまなび
  ゴールデンウィークも最終日ですね。私は例年通りアレクサンダー・テクニークの合宿に行っていました。朝から晩まで感覚を開いて自分と向き合ってひとと関わって自分のなかには認めたくない部分もあるっていつもよりクリアに感じました。自分を認めたいのに認めたくない。この矛盾でしかない課題に取り組むべく感覚や気づき技術やスキル…持っているものを持っていると認識してそれを使う。面白い！と思っているのにサボりがちな私にとって大切なことだと学びました。「ただ面白い」の次へ行けるようにやってみようと思います。お読みいただきありがとうございます(^^)Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
01May
- 新しい時代
  おはようございます。ちひろです。ついに令和の幕が開けましたね！家族とのんびり…のつもりでしたが今日もお出かけです(´` ;)平成最後のお勉強はMBCメソッド1のブラッシュアップ会でした♪やっぱりひとりで資料を眺めているよりもずっとたくさんの気づきがありました(^^)「生理なんてなかったらいいのに」「女に生まれて損」「自分なんて…」そんな女性たちが新しい時代に新しい自分に出会う。その瞬間に立ち会いたい。6月までにもうひと磨きもふた磨きもしておきます！令和に乗っかってキャンペーン中！Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円(税抜) 5月15日までのお申込みで29,800(税抜)‼︎【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
12Apr
- 好き！は元気のもと♪
  こんばんは。ちひろです。今日はちょっと遅い帰宅になったのですがご機嫌♪元気です♪本当に知りたいことを勉強してたからかな？「体のケアをしたらどうして生理痛がなくなるんだろう？」というのが私の気になっていることです。生理痛をやわらげる方法のひとつとして「運動」があげられることがあります。確かに体が変わると生理も変わります。身をもって知りました。でもどんな運動がいいのかどうして運動がいいのかなかなか見つけられません。だからそもそもどうして生理痛が起こるの？どうして生理前症候群が起こるの？から改めて調べていました。好きなこと興味のあることはやればやるほど元気になるものですね！勉強したことはそれぞれの場所で多くの人の役に立てられたらいいな♪お読みいただきありがとうございます(^^)Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
11Apr
- 充実って…？
  こんばんは。ちひろです。今日は早く帰ろう！と決めて出かけました。いつもより早く職場を出て少し買い物をしてのんびりお茶を飲みながらブログを書いています♪どちらかというと私は予定を詰め込むほうです。たくさんタスクをこなして今日は充実してたなー！って思ったりします。でもたまにはこんな風にのんびり過ごす時間も気分的に豊かになって充実感があるもんですね。週に1回くらいはのんびりするために早く帰る日を作ってもいいかも…なんて思いました。とはいえタスクはいっぱい。「空き時間」になるとタスクをこなしたくなります。「ご褒美タイム」をスケジュールに組み込んであげるといいかもしれません♪お読みいただきありがとうございます(^^)Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
09Apr
- "しまったー！"その時どうする？
  こんばんは。ちひろです。今日はやたらに人が怒られている場面を見ました。なぜ失敗したのか？なぜ忘れたのか？と怒られてみんな口々に反省を述べていました。でもみんなわざと失敗したり忘れたりしませんよね。どんなに気をつけていても人は必ずエラーをします。だからそのエラーをカバーするためにたくさんのルールやシステムがあります。組織だけではなく個人としてもエラーをカバーするエラーを減らすルールやシステムを作ることが大事ですね。反省も大切ですが次からどうするかを決めることで「失敗は成功のもと」になるんだなと感じました。失敗を成功のもとにする習慣をつけておけば怒られて凹んでまた失敗…ということも同じ失敗を繰り返すことも減って結果に最短距離で加速していけるのではないでしょうか♪お読みいただきありがとうございました(^^)Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
08Apr
- 私こんなに変わってた…！
  こんばんは。ちひろです。昨日は吉田ひとみさんのセルフケアで生理トラブルが消えて人生が変わっちゃう！講座を受講してきました♪※ヤタケエリコさんの撮って出し久しぶりに受講する側を味わって自分を見つめ直していると生理トラブルがたくさんあった頃の自分やその頃の生理に対するイメージが頭の中にあがってきました。とにかくお腹が痛くて…体がだるくて眠くて…些細なことでもイライラして…訳もなく悲しくて孤独で…甘いものやお酒でなんとか紛らわそうとして…それが今はこれもこれも…これもなくなってる…！全然変わっていることに気がつきました。こんなにたくさんのトラブルを解消していたなんてそれも努力しないどころか楽しく！自分自身が認識していた以上に自分が変化していたことに驚きました。そりゃ見える世界が変わってくるはずです。生理って痛いものしんどいものめんどうなもの仕方がないって思っていませんか？たった1日でその固定概念がガラリと書き換わるかもしれませんよ(^^)気になる方は気軽にお問い合わせください☆>>> with123myself@gmail.comお読みいただきありがとうございます！Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
06Apr
- 忘れちゃう(><)をどうする？
  こんばんは。ちひろです。最近よくLINEやメールの返信を忘れます。もともとはわりと早く返信するほうでした。何が変わったのか考えてみました。今までは見たらすぐ返すのが習慣化していました。しかし、最近は何かしている途中にLINEやメールが来ると急ぎでないか気にはなるので開封だけして先にやっていたことを完了するようにしていました。なので、後からアプリを開いても返信したものも読んだだけのものも開封しただけのものもが一目では分からなくなってしまっていました。LINEやメールを開封だけするのもやっていることを中断していたんだ…と気がつきました。そこで区切りがつくまで開封しない！開封したらすぐ返信する！と決めました！やることはたくさんあります。マルチタスクも必要です。中断する必要があるときもあります。でも、そんな時ほど1つずつ確実に。忘れないための自分ルールを。基本って大事ですね。お読みいただきありがとうございます(^^)Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
04Apr
- 1番頼りになるのは…？
  こんばんは。ちひろです。4月から新しい職場に勤務しています。まだデスクもパソコンも何もありません。自宅用のパソコンを持ち込んで空いている机を借りて仕事をしています。ところが、私の割り当てられた部屋はwifiが届かず…メールも見れなければ印刷もできません。同僚に訴えてみますが、「そうなんですよー。」え…？聞いてくれるだけ…？他にも…私「ごみ箱もほしいです。」同僚「あー。いりますねー。」私「ファイルってどこかでいただけるんですか？」同僚「もらえますよー。」えっと…どうしたらいいんでしょうか…？「何でも言ってくださいね！」「必要なものないですか？」と優しい言葉をかけてくれるので遠慮していましたが、自分でしよう！と決めました。今朝、事務所に電話をするとすぐに見に来てwifiもプリンターもつないでくださいました！ようやく仕事した気分になって帰ってくることができました(^^)待ってるだけ思ってるだけより自分で動いてみる！やっぱりこれですね！お読みいただきありがとうございます♪Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
03Apr
- 生理痛って治ると思いますか？
  こんばんは。ちひろです。私は女性の健康をサポートする活動のひとつとして、私自身が体験したことや私が関わった女性が体験したことがなぜ起こったのか？を科学的に研究したいと思っています。昨日、研究について話をしていました。私はもともと生理痛があり、2日目は朝に薬を飲んでおかないとうずくまるほど痛くて動けなくなってしまうこともありました。しかし、今は生理痛と呼べるような痛みはありません。薬を飲むこともまったくありません。私はこの経験を多くの女性にしてほしいと思っているので、なぜ生理痛がなくなるのか知りたいと色々な案を出しました。ところが、「生理痛がなくなった」ということ自体をあまり信じてもらえていないようでした。「生理痛が治る」って信じられますか？生理痛はあって当たり前生理痛はあって正常と思っていたら信じられませんよね。本当は生理痛はなくて正常なんです。そんな信じられない本当をご自身で体験してみたいと思いませんか？その鍵をMind∞Body Clearing Method 1day講座でお話したいと思います。気になる方はいつでもご質問ください♪お読みいただきありがとうございます(^^)Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きるために！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
02Apr
- 「決める！」は「できる！」
  こんばんは。ちひろです。今朝は早く出勤しようと思っていたので、6時に起きて準備が出来次第出かけようと計画していました。しかし、結局家を出るまでに2時間かかり、“ちょっと早め”くらいの到着になりました。だからということではないかもしれませんが、やりたかった仕事をしていたら遅くなってしまい、投稿もこんな時間になってしまいました。なるべく仕事は朝型にしよう！と思っていたのに…洗濯物をしてから出かけても1時間強で出かけられた日もあるのに…なぜ朝早く出られなかったんだろう？と考えました。すると、決定的にいつもと違うことに気がつきました。それは、支度ができてから乗る電車を決めたのです。今までは何時の電車に乗るのか前夜までに決めていました。決めていると、無意識にその時間に間に合うように行動します。支度が出来次第出かけよう！は一見早く出かける！という感じがしますが、実は支度が出来たら出かけたらいいや〜と同じだったのです。何かを達成しようとするとき、「決める」ことは重要です。しかも、できるだけ具体的に「決める」と結果に繋がりやすくなります。今夜は明日の朝乗る電車を決めて眠ります。おやすみなさい☆Mind & Body Clearing Method 1day講座心と体を自分でケアして「なりたい私」と生きる！【日時】6月22日（土）9:30〜16:30【場所】大阪市内【対象】女性限定【費用】35,000円（税抜）【申込】https://docs.google.com/forms/d/1WhjTjVXFTkxv6mr0SnES01RYedxQ7IbmmJUoRVpxKgg/edit　　　　確認後、詳細をお知らせします。お問い合わせは件名を「MBCM質問」としてお名前、ご連絡先を記載の上with123myself@gmail.comまでお願いします(^^)
01Apr
- アクションはエネルギー！
  こんにちは。ちひろです。昨日嬉しいことがありました。私のブログを読んでくれた方から直接メッセージをいただきました。お会いしたことは一度だけ。お話しも少ししかできずプライベートなことはよく知らない方からです。でも、心に響くものがあったとご連絡くださり、応援しているとエールまで送ってくださいました。実は涙もろい私。お返事をだしながら涙が…。私の言葉が誰かに届いている。私の思いに誰かが共感してくれている。私にも誰かの心を動かすことができる。そんな風に実感させてもらえたことがとても嬉しくて。これからも心をこめて自分に正直に書いてみたいと思えました。私の「ブログを書く」というアクションが彼女のエネルギーになって彼女が「メッセージを書く」というリアクションが私のエネルギーになりました。アクションとリアクションはお互いにエネルギーの交換なんですね。私も誰かのアクションに心が動いたときは些細なことでもリアクションを起こしてエネルギーをお返ししようと思います。あなたもちょっとだけ勇気がいるかもしれませんが、ぜひリアクションから始めてみてください。きっと誰かの力になりますよ。お読みいただきありがとうございます(^^)
31Mar
- 新しい環境でもきっと大丈夫♪
  こんにちは。ちひろです。明日から新年度ですね。どんな気分で過ごされていますか？私は明日から主な勤務先が変わります。新しい環境に溶け込むのが得意ではない私。どこかでドキドキ！そわそわ！を期待していたのですが、おもしろくないほどいつも通りです。この調子だと平気でよく眠れそうです(^^;新しい勤務先とはいえ、知っている方がたくさんいるということもあると思います。でも、仕事の内容も変わるし、勤務体制も変わるし…きっと初めてのことだらけです。それでも平気なのは周囲との関係性より自分との関係性を重要にできるようになったからかもしれません。みんなに気に入られようとしなくっていい。そこにエネルギーを使うより、ひとりでも快適にいるほうを選んでいい。全部うまくやろうとしなくっていい。うまくいかなくったって、それで人生どうにかなっちゃったりしない。楽しんでやったらいい。好きな自分で在り続ければ、ひとりでもうまくいかないこと続きでも自分を認めて豊かにいられるはず(^^)大丈夫♪大丈夫♪お読みいただきありがとうございます。
30Mar
- 【ブログはじめました〜健やかに満たして自分と生きる〜】
  こんにちは。ちひろです。ブログはじめてみました。私はもともと理学療法士として働きながらアレクサンダー・テクニークを学んでいます。女性医学に興味を持っていて産婦人科で妊婦さんや産後のお母さんの痛みのケアや姿勢・動作の指導なども行なっています。女性のためのセルフケアメソッドであるしとやかケアのインストラクターを経て、Mind∞Body Clearing Methodのインストラクターにもなりました。MBCメソッドのインストラクター講座で私が時間とお金をかけて何を求めていたのかが明確になりました。アレクサンダー・テクニークもMBCメソッドも誰かのケアの前に「自分のケア」があるんです。しかも、「心と体の両方」にアプローチできる上に「自分でできる」んです。私は何があっても何とかなるさ～♪な私になろうとしていたんです。そして、MBCメソッドのインストラクター講座の後、「私の拠り所は私なんや！」ということにも気がつきました。今まで心のどこかでずっと一緒にいてくれる存在私を認めてくれる存在私の拠り所になってくれる存在を求めていたんです。どんなに大切にしていてもどんなに愛していてもその人や物を手放す選択が必要な時が来るかもしれないんです。でも、「自分自身」とだけは一生離れません。だから、私は自分のケアの仕方＝自分を大切にする方法を学び続けています。そして、すでにほぼ最強♡になっています。これからは学ぶだけではなくて伝えていく活動もしようと思っているので突き抜けてしまいそうです。幸せな人に幸せって集まってくると思うんです。かけがえのない自分を1番にする人生！を選択する方法をちょっとした毎日のことからお伝えしていければと思っています。お読みいただきありがとうございます(^^)