こんにちは
きてくださってありがとうございます。
突然ですが、毎週土曜8:30〜
「モーニングパワーヨガ」のレッスンをしています
うちのスタジオは、初心者の方向けレッスン中心ですが、オープンから6年が経ちまして、
徐々に一通りポーズができるようになってきたり、難しいポーズにチャレンジできたり、
体力がついてきたり…
とレベルアップできる方が増えたことで
新たに中級者の方向けにと新設したのが
「モーニングパワーヨガ」
です
8:30〜と朝早い時間からのスタートは
会員さんからのリクエストから始まりました。
試しにやってみましょうと始めたレッスンは、
従来の会員さんに加えて、
ヨガスタジオを探していたヨガ経験者さんも
通ってくださるようになりました。
ここで、パワーヨガの効能について
- 筋肉(特にインナーマッスル)を強化していくポーズや運動量が増えるので、自ずと体力がつき、疲れにくい身体を作ります。
- 脂肪燃焼を促進するため、ダイエットに効果的です。また、基礎代謝が上がることで、太りにくい体質を作ることができます。
- 呼吸と動きに意識を向けることで、心身のバランスを整えて、集中力を持続させる力を養います。仕事や勉強のパフォーマンスUPに役立ちます。
- 運動によるストレス発散に加え、深い呼吸をすることで、心身のリラックス効果が得られます。
- 筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢が改善され、腰痛や肩こりなどの改善も期待できます。
朝イチにしっかり動くことで、眠気もなくなり
血流もよくなるので、その日1日元気に過ごすことができます
オススメですー！！
よく聞かれるご質問:
「どのくらいのヨガ経験で、パワーヨガ参加できますか？」
↓
ダウンドッグ、三角のポーズ、戦士2番、などポーズ名だけで、ある程度どんなポーズか分かるレベルが望ましいですが、
分からなくても体力に自信があれば大丈夫です！
もっと言えば
ヨガを数回したことがあれば、
どなたでもご参加いただけます
運動量が多いことは覚悟してくださいね笑
一緒にたくさん動いて、爽快感を味わいましょう！
ご予約をお待ちしています。
それでは最後まで
お読みくださり、ありがとうございました！
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