術後三週間後からアキレス腱のリハビリを
週二回やっております。
内容としては、
・患肢周辺のマッサージ
・可動域広げるためのトレーニング
です。（大まかですが！）
可動域広がるトレーニングとしては
・足首まわす
・足の指グーパーグーパー
・タオル引き寄せ
・足首上下
です。（文章では分かりにくい、、）
私の場合1回目のリハビリで
足の角度が動かなさすぎ（？）だったので
週二回行ってます。
家でも同じようにトレーニングしたり
ストレッチをしたりしてます。
手の平が相変わらずいたい！
あと腰と。
ぼちぼち頑張りましょう。