痩せメンタルでおデブ脱却！
一生使える痩せるための
マイルールを作りたい！
そんな方におすすめの1時間です🤝
ダイエットには食事や運動を変えることが必要！
それはわかるんだけど…という方！
生活を変えるその前に、
自分の気持ちや考え方を変えることが大切です！
今までダイエットに失敗し続けたのはなぜですか？
選んだダイエット方法のせい？
今日くらい休もう〜。が何日間も続いてしまったせい？
ストレスでいっぱいになって耐えられなかったせい？
私が個別相談でお伝えできる内容は
一生使える痩せメンタル
になります。
もし、一生使える痩せメンタルを身につけられたら、
🌹雑誌やテレビのダイエット情報に振り回されなくなる
🌹食事も行動も選べる選択肢が増える
🌹自分の子供にも教えられる
🌹自分で自分の体型を変えられた！と自信が持てる
🌹恋愛にも自信が持てるようになる
あなたもなりたい自分を自分の力で実現させてみませんか？
ジムに通わなくても！
過度な食事制限をしなくても！
食事改善×メンタルの立て直しをして
理想の自分に近づける、
ワンランク上の自分
にであいませんか？
理想の自分になって、
いつまでも輝いている女性に
なりませんか？
🌹一生使えるダイエット知識を身につける
🌹ライフスタイルが変わっても自分の体型をコントロールできる
🌹“ダイエット＝我慢”がなくなる
🌹試着室が楽しくなる
を手に入れませんか？
痩せようと思い始めた時、私は肥満体型だった…
現代、20代の日本人女性の20％が肥満であると言われております。（厚生労働省令和元年研究結果より）
実際、私がそうでした。
💔小さい頃から「痩せたら可愛い」と言われ続け
💔可愛い！と思って試着室へ行ったが、着られず返却する。
💔いろんなダイエットをしたけれど、痩せる気配が一向にない。
むしろ太って終わる。
💔自分は小さい頃から太っていたから痩せられないんだ
と諦めていました。
太っていることで男性からは選ばれず、
自分に自信がありませんでした。
しかし、
10年以上肥満体型だった身体が
標準体型になり、
維持できていることで
自分に自信が持てるようになり、
前向きになれた結果、
生涯を共にする💍外国人パートナー💍もできました！
ファッションが楽しくなったり、
好きなものを幸せに食べることが出来たり、
友達とダイエットの話ができるようになったり、
日々自分に自信がついてきています！
今では、“成美さんみたいになりたい”と
言われるようになり、
綺麗に磨きがかかってきています！
だから私は、過去の私と同じように
太っていることで自信が持てなかったり、
自立することに消極的になってしまう女性に
自分が変化していくことの楽しさや
変わった自分を好きになれる人生を、
自分で自分を大切に出来る人生を送って欲しい！
そう思い、オリジナル講座を作り、お届けしています。
鏡を見た時
写真を撮った時
誰かに見られている時
あなたは自分自身に満足できていますか？
体型にコンプレックスがある、悩みがある。
だけど、
遺伝だから
私には無理だから
そう諦めていませんか？
諦めるのは早すぎます！
これからの人生、今が1番若いのです😊
出来る所から一緒に始めていきましょう✨
ダイエットが失敗する3大要因
○○だけダイエット
過度な食事制限
自己嫌悪によるダイエット継続困難
例えば、○○だけダイエット
テレビで放送される○○だけダイエット。
やってみたら痩せなかった、
すぐに戻ってしまった。
そんな経験はありませんか？
ダイエットの基礎は、身体全体に栄養が行き渡っているところから始まります。
もし、栄養が足りていなかった時は、脂肪燃焼で使われるべき栄養が、他のところで使われてしまいます。
そうなると、痩せるところか太る原因になってしまいます。
そして、○○ダイエットが終わり、いつも通りの食事に戻すと、
身体が欲していた栄養がどんどん入ってくるので、“もう逃さない！”と身体の中にどんどん溜め込んでしまいます。
これが、リバウンドです。
○○ダイエットよりも、一生続けられるダイエットという名の食事改善から始めていきましょう。
過度な食事制限は何をしたら良いのかわからない人が1番始めに取り掛かるダイエットではないでしょうか？
実は、これこそ自分自身で“リバウンドするダイエットを選択している”のです！
極度に食事を取らない、カロリーを取らないとしていると、
身体が栄養不足になります。
栄養不足では、綺麗な痩せ方はしていきません。
筋肉が減って、体内年齢も高まってしまうこともあります。
摂取カロリーと食べている栄養と基礎代謝を上げながら、綺麗な体を作る食事をしていきましょう。
自己嫌悪によるダイエット継続困難。
ダイエットを継続できる人の割合は8％と言われています。
途中で辞めてしまった方の多くは
“やったけど体重が減らないから嫌になった”
“我慢してたけど食べちゃったから辞めた”
など自分を責めてダイエットを諦めてしまう方が多いのではないでしょうか？
ダイエットが成功する秘訣は、成功する前から成功するための思考がある
といいます。
まずは、思考を変えて、身体も変えられるようになっていきましょう。
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