ai ai

横浜の反町にある

私史上、最高にピースフルな yoga studio、ai ai のレッスンが

今日で終わりました。。。

お客様もフレンドリーで　いつも　ほんわかとしたレッスン。

時々、子どもたちが寄ってくる、走り回る、

時々、赤ちゃんが眠る、笑う、泣く。。。


朝が苦手で、いつも　ぼ～、、、としている私ですが

みなさんやハッピーチビッコギャング達に会うと

一気に私もハッピーになるスタジオでした。


オーナーのみわさん、

一緒に、ここで働けたこと、本当に感謝です。

美和さんは私よりも年上で、いろんなことを知っていて、

仕事、結婚、妊娠、出産、育児、家事、そして家庭と仕事、

女性として色んなことを経験して、

ヨガの道は一緒に喜んだり、悩んだり、

単なるオーナーではなく

私にとっては良き先輩であり、良きヨガ友でした。（馴れ馴れしい？）

またお会いしましょう

決して　さよなら　ではないはず。

Pilates

昨日で 私の大好きなスタジオでのピラティスクラスが終わりました。

とてもピースフルなスタジオで

お客様も温かくフレンドリー、

みなさんと一緒に過ごす子の時間が

私はとても　とても　大好きでした。

また、ご縁があればお会いすることと思いますが

それまでの間、みなさんがもしご自宅で練習したい時にご協力できればと思い

今までのメニューをここに残します。


ハンドレッド

ロール アップ
ロール ダウン

ワンレッグ サークル

ロール アップ

ローリング ライク ア ボール

ロール ダウン

シングル レッグ ストレッチ

ダブル レッグ ストレッチ

クリス クロス

ソー

ショルダー ブリッジ


たぶん名前と動きがピンとこないものもあるかもしれないですね。

クリス クロス は シングル レッグ ストレッチの足でお腹をねじりながら腹筋

ソー は長座で座り、お腹をツイスト、小指と小指をタッチですよ～


１人でご自宅で練習するのって難しいと思います。

私もそうだから。。。

なので、ベッドに入る時に

ロール アップ、ロール ダウン、ショルダー ブリッジ

だけでも充分だと思います。


今までレッスンを受けてくれたみなさま、

本当にありがとうございました。

みなさんの小さな変化も、私にとっては大きな喜びです。

また いつかお会いしましょう

アロマテラピー

暑い夏、いかがお過ごしでしょう？

さわやかな香に包まれながら、心地よく夏を乗り越えたいですね。

以前、ヨガのレッスンでお客様からアロマテラピーをもっとやってみたいという声を頂きました。

きっと　そう思っている方いますよね。

でも　だからといって　どうしていいのか　ちんぷんかんぷん。

そんな方、多いですよね。


ということで、かんたんなルームスプレーのレシピ教えます

スプレー容器に
無水エタノール 5ml に
お好みのアロマオイルを 5滴 くらい加え
ミネラルウォーター 45ml を加えよく混ぜましょう。

エタノールは薬局にあります。
アロマオイルはできるだけアロマテラピー専門のお店や
ちょっとオシャレな雑貨屋さんにありますが
アロマオイルではなく、アロマ風の香がするオイル？が１００円ショップなどで売ってます。
アロマオイル（正しくは精油、エッセンシャルオイル）は桁が違います。

もしわからない、面倒くさいという方は
私がお作りしますので、詳細お問い合わせ下さいね

Congratulations!

高校からの BAD FRIEND いずみちゃんがご結婚です！

いずみちゃんの良いところ、悪いところ、色々知ってますが、７～８年付き合ってきたダーリンは もっと色々知っていているわけで。。

違う者同士が お互いを受け入れて
また 新しいものを作っていく

すごく大変なことでも、愛があると違いますね…。

新郎から新婦への手紙
父親から新婦への手紙
とても心打たれるものでした。
久しぶりに会ったいずみちゃんは本当にキレイで、とにかく嬉しかった！

思いがけず、高校時代のクラスメートにも会え、とても素敵なパーティーでした。

もちろんブーケもらいました！
ジェイソンのアメリカンジョークも絶好調！

本当に本当に楽しい時間、お招きいただき ありがとう。

とのぽん、いずみちゃん
お幸せに～！！！

７月７日

７月７日、

今夜は七夕。

初のブログは設定とかエトセトラエトセトラ

難しくて０時をすぎてしまったけど、

とにかく、お願いごとをしよう。


May we will be HAPPY !