健康管理は一生の課題です。
どの世界でも、プロであれば体調を崩して仕事のクオリティを落とすことだけは避けなければなりません。
いかにして風邪をひかない身体を作るかということです。
健康管理というのは、日頃の準備こそが勝負です。
風邪をひいてから対処するのでは遅いのです。
ひいてから動き出すのでは、管理ができていないということです。
健康管理とは、突き詰めていえば睡眠をとることです。
どんなサプリメントを取るのか、どんな運動をするのかという話ではありません。
ひたすら、最低限の睡眠時間を確保することです。
これが健康を維持するための最善の手段です。
社会人になると誰しも忙しくなります。
そうなると、睡眠時間を確保するためには何かをやめなければなりません。
『これ以上削る時間なんてない！』と思ってしまうところですが、冷静に1日の行動を振り返ってみれば、意外と削れる時間はあります。
たとえば、なんとなく見るテレビの時間だったり、なんとなくインターネットをする時間です。
寝る前になんとなく見るニュースの時間やネットサーフィンをする時間を削るだけでもまとまった時間の確保になりますし、それをなくすことで寝付きもよくなります。
健康管理が上手な人は、必ずプライベートの時間を削って睡眠時間に充てています。
デキる人は、睡眠時間のために私生活を犠牲にできるのです。