皆さま…
おはようございます☀😃
今日は毛髪と頭皮のことをお伝えします😊
秋は夏の紫外線の影響で毛髪と頭皮が疲れて抜け毛の時期にはいります！
通常50本〜７０本ですがこの時期は100本〜200本抜けてしまう方がいますので注意が必要です😅
🍀【 頭皮に良い食べ物 】について
✨髪によい栄養と食べ物
ま まめ…タンパク質
ご ごま…ビタミンE
わ わかめ…カルシウム、ミネラル
や やさい…ビタミン、ミネラル
さ さかな…タンパク質、亜鉛
し しいたけ…ビタミンD
い いも…炭水化物
✨頭皮に良い食べ物
ビタミンE (血行促進)…ナッツ 植物 ゴマ 玄米
魚介類
ビタミンA (細胞分裂の正常化)…緑黄色野菜
レバー うなぎ
ビタミンB群 (毛母細胞の活性化)…魚介類 卵 豆
乳製品 椎茸 キャベツ
イソフラボン(毛乳頭の活性化)…大豆 豆腐 納豆
沢山栄養とって毛髪と頭皮を健康な状態に導きましょう！💖
🌟ヘッドスパで毛髪と頭皮癒しましょう
↓
http://mimpi-hair.com
