筋肉痛(^^;;

今日は

かかりつけ医へ。

1ヶ月に一度

お薬も一緒に頂く

で

Doctorから

筋肉を付けようと言うことに…

家の中の階段を

30回！

登って降りて、一回。

えーっ😱

で

休まない事！

ゆっくりでいいから、動いている事！

いやーん。マジ！？

で

帰宅後

しましたよー！

休まず、頑張って👍

…

で

今、筋肉痛になりました。

明日は

もっと、痛くなりそう…。

稲穂の舞、美味しかったです！