こんにちは(^^)
食べるのが大好きな私。特に菓子パンが大好きで、、、
3食菓子パン食べたいくらいです。笑
特に運動もせず好き勝手食べてたので、はけないパンツがチラホラ(((；ﾟДﾟ)))
体重もかなりヤバいので2週間前からダイエットをはじめました！
週に2回、1日の摂取カロリーを500kcalに抑えるプチ断食なるものをやっております。
毎日のカロリーを抑えるより効果があるらしい、、、♪
断食と言っても、全く食べれないわけじゃないので辛くないし
お腹がすいたら白湯を飲むと結構落ち着きます☆
今のところ(断食5回)2kg減！！
体重管理はこのアプリを使ってます。
メモ欄があるので食べたものを記入できて便利♪
筋肉もつけたいので、トレイシーもやらないとな。。。
キツイけど、体が引き締まります！でもやっぱりキツイ。笑
私は初期のマッド、ワークアウトをやってます。
..楽天にはもうないみたいですね(´；ω；｀)
ジリアンも体がかなり引き締まるとか、、、!
トレーシーはサボりがちでも 笑
↓これは毎日やります。
キャンディス素敵すぎる(〃ω〃)♥♥
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