ヨガの基本

ヨガは健康な生活を手に入れる方法のひとつ。
と、わたしは考えています。

で、健康な生活とは何で構成されているのかというと、
下の図の４つ。




１）きちんとした姿勢

２）深い呼吸

３）バランスのとれた食事

４）安定した心


どれも苦手！！
めんどくさい！！

でもやる！！

ということで少しずつ、
この４つの分野を考えながら、頑張ります。