一休みのつもりが…

昨日
ﾌﾞﾛｸﾞ書いてﾎﾝﾄにすぐ寝た
(-.-)Zzz・・・・


気づけば
朝6:30
朝日が眩しい


二休み…
いや三休みした(￣▽￣;)
12時間は軽く寝た
あぁﾞっもったいない


ってｺﾄで
美容室に行った


久しぶりにﾊﾟｰﾏかけた



そして
実家に帰ってみた

ｵｰﾙ電化になってた


晩ｺﾞﾊﾝ

ﾒﾆｭｰはでつね…
納豆ｵﾑﾚﾂ
大根とﾎﾀﾃの和え物
味噌汁(ｴﾉｷ､豆腐､油揚げ､ﾜｶﾒ､ﾀﾏﾈｷﾞ入り)
ｻｻﾐとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ
ｼﾞｮｱ(ﾚﾓﾝ味)


食後に､
ｻｲｸﾘﾝｸﾞ30分してきますた


今日も良く眠れそうでつ

何汁!?

夜勤明け


浮腫んだ足
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞに行って､

仕事場に一度戻り…


今帰宅
やっとお昼ｺﾞﾊﾝでつ(*^o^)／

ｷﾓｲと思わないで
美味しいでつ


ｷｬﾍﾞﾂ､豚肉､ｴﾋﾞ､ﾜｶﾒ､納豆､卵入り


◇◆miso soup◆◇


高ﾀﾝﾊﾟｸ低脂肪
のはず…(^^;)))


全部あたいの好きな食材なのら


汗だくだくになりながら､
食べて
一休みしまつ

わぁい＼(^^)／

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて1ヶ月半


続いてる自分､すげぇよ
と異常に褒めながら(甘過ぎ)やってまつ｡



目覚めてすぐするｺﾄ


体重計に乗る


我が家にﾍﾙｽﾒｰﾀｰ君がやってきて1週間｡
(現金特価\7,890で購入)

1週間以上なかなか減らなかった壁を突破



停滞期…


あきらめちゃいかん
それがわかりますた｡


はじめてから-7kg


31日までに
あと2kg減らんかな～…(*^^*)


これは
欲張りじゃないの｡
淡い期待｡



自分に無頓着だった
そんなあたいと決別なのら＼(__)

重たいｹﾄﾞ
この3点ｾｯﾄを持ち歩いて
ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸしながら
食べたものを書き留めておりまつφ(゜゜)ノ゜


って言っても

1日2食はｽｰﾌﾟかｼﾞｭｰｽ
残り1食を500kcalの食事
(9品目の食材で､ﾊﾞﾗﾝｽよく作るのでつ)

あ､
前にも書いたｹﾄﾞ､主食(米､ﾊﾟﾝ､そば､うどん､ﾊﾟｽﾀetc.)は食べません｡

それで500kcalって､意外にたくさん食べればまつ


これって頭良くなりまつよ


みんなはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしとるんやろか…