京都マラソン2024を
走ってきたのですが
トラブルがありました
それは
脱水症状！！
出発地点は曇空
気温は12.9℃
風は弱かったので
2月にしては
あたたかい
走るには良い天候でした
レインコートは寒さ対策です
スタート会場に行って
着替えて
走る前のエネルギー補給をした後
準備完了！！
と思ったら。
少し身体に違和感を
感じました
久しぶりのマラソンで
緊張してるのかと思い
そのまま
スタート地点へ
スタート地点で整列していると
めっちゃ喉が渇く
そして
走り出した直後から
指先に力が入らない
何でだろうと
思いつつも
持っていた
ゼリー飲料で喉を潤しながら
走ったのですが
25kmくらいの地点で
さらに強く
喉の渇きを感じ
頭もクラっとしてきました。
これくらいの気温だと
走ると汗が出るはずなのに
汗が出ない
…脱水症状
やん！
と確信しました
冬でも
脱水症状が起こります
症状は
・喉が渇く
・指先に力が入らない
・汗が出ない
こんな症状が見られたら
すぐに
水分と塩分を
摂ってください！！
この状態で対処しないと、
脱水症状がひどくなり
頭痛
吐き気
などの症状が出てきます
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3月2日(土)午前 受付終了
3月2日(土)午後
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3月30日(土)午前 受付終了
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