こんばんは
美樹です
最近、お家で
少し脚のトレーニング
仕事中は
冬でも冷房がかかっている
ので
めっちゃ脚がむくんでくる
どうにかせねば
…という訳で、
グーポとラクロスのボールに
お世話になっております
グーポは、
良い姿勢をつくるトレーニングサンダル
踵と足指を結構使います
ふくらはぎがめっちゃ伸びます
骨盤が立つバランス訓練になる足裏のアーチを改善するって効能があるみたい
グーポを履きながら
髪を乾かすのが日課
その後に
スクワット
で
ラクロスのボールで
太腿・膝裏ほぐし
これだけすると
翌日結構スッキリしてます
＊レッスン受付中です＊
米粉のアップルパイ🍎とちょこパイ🍫
のレッスン🍀
(6月からはメニューが変わります)
日程
4月25(土) 10:00-13:00/14:00-17:00
4月29日(水•祝) 10:00-13:00/14:00-17:00
5月10日(日) 10:00-13:00/14:00-17:00
5月16日(土) 10:00-13:00/14:00-17:00
5月30日(土) 10:00-13:00/14:00-17:00
場所
京阪本線 神宮丸太町駅もしくは
京都市営地下鉄 京都市役所前駅より
徒歩8分
レッスン料
5000円
連絡先
mikimiffy*hotmail.co.jp
(*を@に代えて下さい)