食べ痩せダイエット専門カウンセラー
くすばやしみきこです＾＾
＼正しい主食と間食の食べ方／
昨日は月に一回の顧問管理栄養士の
手嶋先生による栄養学セミナーに参加しました
栄養学は日々変化するので
常に最新の情報を知っておくことが大切です
管理栄養士の手嶋先生は、元々大学で栄養学を教えており、現在も食育を指導、研究されていて様々なメディアでも活躍されている凄い方
なのにとても柔らかい印象で素敵な先生です
そんな先生の栄養学は、とにかく分かりやすい‼︎
小学生でも分かるレベルまで噛み砕いてお話してくださいます
この栄養学セミナーでは、ダイエットカウンセラーとして最低限知っておくべき栄養学について、毎月勉強しています！
昨日は『主食と間食の正しい取り方』
皆さん、ご飯の適量って知っていますか？
間食の位置付けって知っていますか？
これを知らないで食べているといつの間にか食べすぎになっている可能性があります！
食事はバランスが重要なので、ご飯もタンパク質も野菜(種類にもよりますが)も、適正量をオーバーしていたら太ってしまったり、病気のリスクも高まります
また、何かが足りない場合も同じく太ってしまったり、病気のリスクが高まります
特に、ダイエットを気にする方は適正量を知っておくことが大切です♪
食べていないのに痩せない人は
何か足りない栄養素はありませんか？
食べて太る人は、量が多いか、足りない栄養素はありませんか？
間食＝お菓子や菓子パンを食べている方は危険！
間食＝足りない栄養を補うこと
ですよ〜
だから、ロースイーツは美味しく食べながら健康に綺麗に痩せることができるんですね
そして、しっかり食べても太らないよって方は素晴らしいですね♪
バランス良く楽しく食べられているのではないでしょうか
体重の増減も体の不調も、食事を見ればすぐに原因が分かってしまうくらい、食事のバランスってとってもとっても大切なんです！
そして、適正量は人それぞれ違います
なので何グラムが良いよ！とは一概には言えません
カウンセリングをして、体の変化を見ながらあなたの適正量を見極めていきます
一人では何をしても痩せない
食事を見直したいけど何から始めたら良いのか分からない
痩せない原因が知りたい‼︎
どんな事でもご相談下さい＾＾
一緒にしっかり食べても太らない健康な体を作っていきましょう
浜松市西区食べ痩せ耳つぼダイエット
耳つぼ資格取得スクール
リフライズ
営業時間:平日(10時〜17時)
土曜(9時〜15時)
定休日:日曜、その他不定休
アクセス:浜松自衛隊南門より車で3分
※ご予約完了後に詳細をお伝えします
勧誘や販売等一切ございません。
ご安心してお越し下さい♪